แม้ว่าแสงแดดจะมีผลดีต่อสุขภาพ เพราะมีส่วนช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี และฆ่าเชื้อโรคได้บางชนิด แต่สิ่งที่มาพร้อมกับแสงแดดนั่นคือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) หรือที่เรียกสั้น ๆ ว่า รังสี UV  หากเราโดดแดดจัด ๆ มาก อาจก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของเราได้ นอกจากนี้รังสี UV ยังมีหลายประเภทด้วยกัน ซึ่งเราจะมาให้ความรู้กันว่า รังสี UV แต่ละประเภทนั้นก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร พร้อมมาแนะนำวิธีการป้องกันแสงแดดอย่างถูกวิธีให้ด้วย รังสี UV สามารถแบ่งออกมาเป็น 3 ประเภท ตามความยาวคลื่น ได้แก่ [ … ]

เชื้อราแมวโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา ติดต่อจากสัตว์เลี้ยงมาสู่คน แต่สามารถรักษาให้หายได้ เมื่อเป็นแล้วมักทิ้งร่องรอยจุดด่างดำเอาไว้บนผิวหนังของเรา วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับโรคชนิดนี้กันให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้สังเกตอาการ ป้องกัน รักษาได้อย่างถูกต้องและถูกวิธี “เชื้อราแมว” คือ เชื้อราที่อาศัยอยู่ใต้ผิวหนัง ส่วนใหญ่จะเป็นชนิดที่เรียกว่า Microsporum cains ไม่ก่อให้เกิดโรค แต่สามารถแพร่เชื้อมายังคนได้ผ่านการสัมผัสโดยตรง เช่น การอุ้ม, กอด, หอม นอนร่วมเตียงเดียวกัน เป็นต้น โดยไม่จำเป็นต้องมีบาดแผล ทาสแมวอย่างเราก็ติดได้… ลักษณะอาการติดเชื้อราแมวที่สังเกตได้ มีผื่นแดงขึ้นตามผิวหนัง ลักษณะเป็นวง มีขุยรอบ ๆ ค่อย [ … ]

เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนกันแล้ว หลังจากที่ทำงานอย่างเหน็ดเหนื่อยกันมาตั้งแต่ต้นปี หลาย ๆ คนกำลังวางแผนท่องเที่ยวเพื่อพักผ่อน หยุดยาวกัน การเตรียมความพร้อมก่อนออกเดินทางถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเพื่อความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ฉุกเฉินอาจเกิดขึ้นกับเราได้ จึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาท หากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน ควรตั้งสติ และติดต่อขอความช่วยเหลือกับหน่วยงานต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง  วันนี้จึงขอแนะนำ “10 เบอร์ฉุกเฉิน” ที่ควรบันทึกไว้ เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างท่วงที 1. 191 เหตุด่วนเหตุร้าย  : ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ ถูกโจรกรรม ปล้นชิงทรัพย์ ทะเลาะวิวาท เป็นเบอร์ศูนย์กลางในการรับแจ้งเหตุด่วนเหตุร้าย ทางศูนย์จะติดต่อไปยังหน่วยงานที่อยู่ในบริเวณพื้นที่ใกล้เคียงเพื่อเข้าไปดูแลอย่างรวดเร็ว [ … ]

เข้าสู่ฤดูร้อนกันแล้ว อากาศอบอ้าวแบบนี้ ทำให้เชื้อโรคหลายชนิดเจริญเติบโตได้ดี และอาจทำให้อาหารบูดเสียได้ง่ายกว่าปกติ และเมื่อเรารับประทานอาหารนั่นเข้าไป ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยด้วยโรคติดต่อทางอาหาร และน้ำ โดยเฉพาะโรคอาหารเป็นพิษ และในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงรุนแรงจนอาจถึงแก่ชีวิตได้เลย ดังนั้น มาดูกันว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างควรหลีกเลี่ยง รวมทั้งวิธีป้องกันกันเถอะ  อาหารที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอาหารเป็นพิษ ที่ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ มี 7ประเภท ดังนี้ อาหารประเภทกะทิ อย่างเช่น แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด ขนมพวกกะทิ ซึ่งเป็นอาหารที่ง่ายต่อการบูดเสีย เชื้อจุลินทรีย์ชอบ ดังนั้น ต้องมั่นใจว่าเป็นอาหารปรุงสุกใหม่ ถ้ากินไม่หมดต้องนำเข้าตู้เย็นแล้วนำมาอุ่น ทางที่ดีควรรับประทานให้หมดภายในมื้อเดียว ถ้าสามารถหลีกเลี่ยงไม่กินอาหารประเภทกะทิที่ไม่แน่ใจว่าจะปลอดภัยหรือไม่ โดยเฉพาะอาหารแผงลอย [ … ]

“การปวดประจำเดือน”มักเป็นปัญหาที่กวนใจผู้หญิงส่วนใหญ่ หลายคนเข้าใจว่า การปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้ว การปวดเป็นประจำ แม้จะปวดไม่มาก หรือปวดแบบรุนแรงทุกเดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายที่จะตามมา อาการปวดประจำเดือน มีสาเหตุมาจากการบีบตัวของมดลูก ในช่วงที่มีประจำเดือน เยื่อบุมดลูกจะผลิตสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นให้มดลูกมีการบีบตัวมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกของการมีประจำเดือน การปวดประจำเดือนมีอยู่ 2 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ 1.ปวดแบบไม่เป็นโรค จะมีอาการปวด 1-2 วันแรกของรอบเดือนเท่านั้น สามารถทนอาการปวดได้โดยไม่ต้องรับประทานยา ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ [ … ]

มนุษย์ออฟฟิศ หรือผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอคอมตลอดเวลา ซึ่งการนั่งทำงานเฉยๆ ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เชื่อหรือไม่ว่าการ “นั่งเฉยๆ” ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ นอกจากจะปวดคอ ปวดหลังแล้ว ในบางกรณีอันตรายจนถึงขั้นต้องทำกายภาพบำบัดกันเลย วันนี้เรามาดูกันว่า ท่านั่งแบบไหนที่ถูกต้องตามกลัก และท่านั่งแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยง มาดูกันเลย 6 ท่านั่งที่ทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่แบบไม่รู้จบ นั่งเบาะไม่เต็มก้น การนั่งแค่ครึ่งเบาะ หลังไม่พิงเบาะ ทำให้หลังค่อม รวมถึงกล้ามเนื้อหลังทำงานหนักมากขึ้น เพราะก้นรับรองน้ำหนักที่ได้ไม่เต็มที่ นั่งหลังค่อม การนั่งหลังค่อมยังทำให้กระดูกสันหลังงอ ยิ่งถ้าอยู่ท่าเดิมไปนานๆ โดนไม่ขยับเลย จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง เกิดอาการคั่งของกรดแล็คติค จนมีอาการเมื่อยล้าตลอดเวลา [ … ]

เทรนด์กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังมาแรงและเป็นกระแสตอนนี้คงหนีไม่พ้น “Surf Skate” ที่ตอนนี้ได้แพร่กระจายไปยังทุกกลุ่ม ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงวัยแต่หลายคนอาจสงสัยว่า “Skateboard กับ Surf Skate” ต่างกันอย่างไร แล้วมือใหม่อย่างเราควรเลือกบอร์ดแบบไหน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน Skateboard คือ กีฬาผาดโผนชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยการฝึกซ้อมอย่างหนัก รวมไปถึงการคิดท่าที่ใช้ในการเล่นเพื่อเก็บแต้ม วิธีเล่นจะคล้ายกับการเล่นเซิร์ฟบวกกับการขับรถ ดังนั้นเราต้องกะน้ำหนักให้ดีเวลาทรงตัวและเวลาเลี้ยว สำหรับกีฬาชนิดนี้ได้เข้ามามีอิทธิพลในสังคมไทยตั้งแต่ปี 2000 หรือยุค 90S นั่นเอง Surf Skate คือ กีฬาบนบอร์ดชนิดหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างการเล่นสเก็ตบอร์ดแบบดั้งเดิม และกีฬาเซิร์ฟในทะเลเข้าไว้ด้วยกัน โดยมีการปรับอุปกรณ์ให้เข้ากับผู้เล่นสามารถต่อยอดจากทักษะที่มี อาศัยการเคลื่อนไหวของสะโพกและกล้ามเนื้อขาในการบังคับทิศทางให้พริ้วไหวเหมือนกำลังเล่นเซิร์ฟอยู่ในทะเล [ … ]

ขอเชิญพนักงาน บริษัท อินเทอร์เน็ตประเทศไทย จำกัด (มหาชน) ไปใช้สิทธิเลือกตั้ง “คณะกรรมการสวัสดิการ” เพื่อเป็นตัวแทนของพนักงานในการเข้าร่วมนำเสนอแนวคิดการจัดสวัสดิการที่เป็นประโยชน์ต่อพนักงานในบริษัท ฯ ซึ่งถือว่าบริษัท ฯ ได้เปิดโอกาสให้พนักงานทุกคน เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการจัดสวัสดิการต่างๆ ผ่านกลุ่มคณะกรรมการสวัสดิการที่ได้รับการรับเลือกเข้ามา คณะกรรมการสวัสดิการ จะนำความต้องการ และความคิดเห็นของพนักงานทุกคนมาหารือร่วมกัน และเข้าร่วมปรึกษากับผู้บริหารระดับสูง เพื่อจัดสวัสดิการภายในให้แก่พนักงานอย่างยุติธรรม พนักงานทุกคน สามารถดูรายชื่อผู้สมัคร และรายละเอียดอื่น ๆ ได้ทาง Chatbot INET-HR และร่วมลงคะแนนเสียงพร้อมกันในวันที่ 29 มีนาคม 2564 [ … ]

กระแสตอบรับดีมาก ๆ สำหรับ 3 โครงการของรัฐ ที่เข้ามาช่วยให้คนออกมาจับจ่ายใช้สอย เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจ ไม่ว่าจะเป็น โครงการ “คนละครึ่ง” โครงการ “เราชนะ” และ โครงการ “ม33เรารักกัน” ผู้ที่ได้รับสิทธิ์ในแต่ละโครงการ สามารถใช้สิทธิ์ซื้อสินค้าได้กับร้านอาหาร เครื่องดื่ม หรือสินค้าทั่วไป ที่เข้าร่วมโครงการของรัฐ โดยต้องชำระเงินผ่านแอปพลิเคชัน “เป๋าตัง” เท่านั้น ! วันนี้เราได้นำร้านบุฟเฟต์ในพื้นที่กรุงเทพ ฯ ที่เข้าร่วมทั้ง 3 โครงการของรัฐ จากกลุ่มคนรักบุฟเฟ่ต์ [ … ]

จากความผูกพัน ยึดมั่น และตั้งใจในการสร้างธุรกิจฟาร์มไก่ไข่ของรุ่นคุณพ่อ-คุณแม่ ปัจจุบันได้ถูกพัฒนาต่อยอดสู่รุ่นลูก โดย คุณพิสุทธิ์ ฆังคะมะโน (คุณเอส) ที่ยอมทิ้งเงินเดือนหลักแสนในเมืองกรุงเพื่อมาสานต่อธุรกิจของพ่อแม่ ภายใต้ชื่อ “พรรัตภูมิ ฟาร์ม” แต่จะให้ทำฟาร์มไก่ไข่แบบเดิม ๆ คงจะสามารถทำให้ธุรกิจเติบโตได้ยาก คุณเอส เริ่มพัฒนาฟาร์มไก่ไข่ด้วยเทคโนโลยี ได้นำระบบ IoT เข้ามา เพื่อควบคุมคุณภาพผลผลิตให้ได้ตามมาตรฐานสายพันธุ์ ลดต้นทุนการจ้างแรงงาน และป้องกันเหตุอันไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลต่อการผลิต การนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาใช้บริหารจัดการฟาร์มไก่ไข่ สามารถควบคุมและสั่งการได้แม้จะไม่ได้อยู่หน้างานจริง มีตัวเซนเซอร์ จำนวน 30 ตัว ใน [ … ]