“การเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญในตอนแรก
หากมันอยู่ยาวแบบเป็นปีมันจะส่งผลในแบบที่เราคิดไม่ถึงเลยก็ได้”
หากใครกำลังหา Podcast ดี ๆ ที่จะมาเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น รับรองเลยว่าเรื่องที่เราได้นำมาแนะนำในวันนี้ หากฟังจบแล้วได้ข้อคิด และกำลังใจดี ๆ กลับไปอย่างแน่นอน
วันนี้เรานำ Podcast ของ Mission to the Moon ตอน 9 นิสัยเล็กๆ มากๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณในหนึ่งปี มาสรุปคร่าว ๆ ให้ทุกคนได้นำไปปรับใช้กัน
รับรองเลยว่าการปรับนิสัยเล็ก ๆ 9 ข้อนี้ เมื่อทำ ๆ ไปจะเป็นผลดีในระยะยาว และจะเปลี่ยนชีวิตในทางที่ดีขึ้นแน่นอน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
- Delay your reaction : อย่ารีบตอบสนองกับทุกอย่างเร็วเกินไป
- Push yourself to complete a task when you don’t feel like it :ในหนึ่งวันหาเรื่องเล็ก ๆ ให้เราลงมือทำให้เสร็จ แม้จะไม่อยากทำ เช่น ล้างจาน ก็ล้างให้เสร็จๆ ไป
- Spend a day away from Social Media : ใช้ชีวิตสัก 1 วันโดยไม่เข้า social media หยุดใช้โซเซียลมีเดีย หรือมือถือหนึ่งวันใช้มือถือเป็นแค่ tools อย่าใช้เพื่อฆ่าเวลาหรือเพื่อความบันเทิง
- Prepare your next day the night before : เตรียมตัวทุกอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้ ตั้งแต่ก่อนเข้านอนจะทำให้วันรุ่งขึ้นมีพลังมากขึ้น
- Eat mindfully : กินอย่างมีสติ เวลากินก็กินอย่างเดียว พิจารณาการเคี้ยว พิจารณารสชาติของอาหาร
- Use a timer for your task : จับเวลาขณะทำงาน ใช้ pomodoro technique และ time boxing
- Place your phone on the opposite side of the room : วางมือถือวางไว้ไกลๆ จากตัวที่สุด ทั้งตอนทำงานและก่อนเวลาเข้านอน
- Set a spending waiting period : ก่อนจะซื้ออะไรซักอย่างให้จดไว้ก่อนแล้วรอซัก 2 -3 วันหรือนานกว่านั้นเพื่อให้รู้ว่าเราอยากได้มันจริงไหม หรือถ้าเจอของลดราคาให้ถามตัวเองว่าถ้ามันไม่ลดราคา เราจะยังอยากซื้อมันอยู่ไหม ถ้าคำตอบคือไม่แสดงว่าสิ่งนั้นอาจไม่ใช่ของที่เราต้องการมันจริง ๆ
- Write down every idea : เขียนทุกไอเดียที่เกิดขึ้นลงไป วันหนึ่งเราอาจได้ใช้มัน
เห็นแบบนี้แล้ว ถ้าเราสามารถลดนิสัยที่ไม่ดีทิ้งไป เพิ่มนิสัยที่ดีเข้ามา จะทำให้คุณก้าวถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน หากใครที่อยากฟังเพิ่มเติมแบบเต็ม ๆ สามารถฟังต่อได้ที่วิดีโอข้างล่างนี้ได้เลย