ช่วงนี้เริ่มเห็นวัยหนุ่มสาวหันมาออกกำลังกาย ฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก กันมากขึ้น เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ดารานักแสดงส่วนใหญ่เข้ามาเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักให้กับหลาย ๆ คนอีกด้วย
การมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีได้นั้น จะต้องมี “วินัย” กับตัวเองอย่างมาก ดังนั้นไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถทำได้ง่าย ๆ เพราะบางคนต้องพ่ายแพ้ใจตัวเองไปก่อน
วันนี้มีเคล็ดลับ 3 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณ “เอาชนะใจตัวเอง”
และสามารถลดน้ำหนักได้ตามที่คุณตั้งใจไว้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย…
1. รู้เป้าหมายของตัวเองแล้ว ให้ตัดสินใจ “ทำทันที”
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีเป้าหมายในใจแล้ว ให้คุณตัดสินใจลงมือทำทันที เริ่มจากศึกษาวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดแล้วลองทำดู พร้อมหาแรงบันดาลใจเพื่อสร้างแรงผลักดันให้มุ่งสู่เป้าหมาย และพยายามประคองสิ่งที่ทำอย่างต่อเนื่อง อย่าท้อไปก่อนนะ อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอด้วย
2. อย่าให้ "แรงต้าน" จากภายในมาทำลายเป้าหมาย
แม้ว่าคุณจะเคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้งหลายวิธีแล้ว แต่ไม่ประสบความสำเร็จ ความรู้สึกเก่า ๆ ที่เกิดขึ้นเหล่านี้คือ แรงต้านหรือข้ออ้าง ที่จะดึงให้คุณกลับไปรู้สึกเหมือนเดิม และกลับไปทำพฤติกรรมเดิม ๆ ที่คุณเคยพ่ายแพ้ใจตัวเอง ดังนั้นอย่าไปแคร์เลยว่าเมื่อก่อนจะเป็นอย่างไร และกลับไปมุ่งมั่นกับเป้าหมายที่ตัวเองตั้งใจไว้
3. อย่าหยุด
หากคุณยังสามารถประคองสิ่งที่ทำอย่างต่อเนื่องได้ ให้คุณทำต่อไป อย่างหยุดทำ และพัฒนาตัวเองมากขึ้น เช่น ปกติเดิน 10 นาที สามารถเพิ่มเป็น 20-25 นาที และทำได้ต่อเนื่องในทุกวัน แต่หากมีคนมาทักคุณในด้านลบ ทำให้ความมั่นใจของคุณลดลง อย่าเอาใจไปผูกกับเขา แล้วมุ่งมั่นตั้งใจต่อไปจนกว่าการลดน้ำหนักนั้นจะประสบความสำเร็จตามที่คุณตั้งใจไว้
นอกจากการเอาชนะใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักแล้ว การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และการพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยเสริมให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน
ที่สำคัญอย่าให้แรงต้านที่เคยเกิดขึ้นกับคุณในอดีต มาบั่นทอนความตั้งใจการลดน้ำหนัก ควรมุ่งมั่น ตั้งใจ และให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ
ขอเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก ให้สามารถชนะใจตัวเองได้ทุกคนนะ สู้ ๆ ๆ