แน่นอนว่าชีวิตในการทำงาน เราต้องมีความขยัน ตั้งใจ ตื่นตัว สำหรับชาวออฟฟิศยิ่งต้องมีตัวช่วยป้องกันการง่วงนอน นั่นก็คือ กาแฟ ☕ เชื่อว่าทุกคนคงทราบกันดีว่า หากดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกายได้ แต่ถ้าหากคุณต้องดื่มทุกวันจริง ๆ เรามีเคล็ดลับการดื่มกาแฟให้มีประสิทธิภาพมาฝาก…ไปดูกันเลย😊 ดื่มกาแฟให้ถูกเวลา ช่วงเวลา 09.00 – 11.30 น. เป็นช่วงที่ควรดื่มกาแฟมากที่สุด เนื่องจากคาเฟอีนจะออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และพยายามเลือกดื่มกาแฟที่มีเบสเป็น เอสเพรสโซ่ อย่างเช่น ลาเต้ คาปูชิโน่ อเมริกาโน่ เพราะมีปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีนที่น้อยกว่า เลือกดื่มกาแฟที่มีคุณภาพ เนื่องจากกาแฟเป็นพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกในระดับสูง [ … ]

คุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองไหม ? คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่ มักจะตระหนักถึงสิ่งที่ตัวเองทำอยู่เสมอ มีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจน และรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่จะทำให้ไปถึงเป้าหมายนั้นได้ หากคุณเป็นหนึ่งคนที่อยากประสบความสำเร็จ การตั้งคำถามกับตัวเองในทุกวัน ก็เป็นสิ่งที่ทำได้ง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณได้คิด และก้าวเข้าสู่ความสำเร็จได้มากขึ้น 3 คำถามที่เรามาแนะนำในวันนี้จะมีอะไรบ้างไปดูกัน… วันนี้คุณได้ทำสิ่งที่ตั้งใจไว้หรือยัง ? คนที่ประสบความสำเร็จมักวางแผนเส้นทางชีวิตของตัวเอง ซึ่งล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายชีวิตที่แตกต่างกันทั้งนั้น ดังนั้น การที่คุณตั้งคำถามกับตัวเองในข้อนี้ จะช่วยเตือนสติของคุณว่า คุณได้ลงมือทำสิ่งที่ตั้งใจไว้หรือยัง ? ตอนนี้อยู่ตรงไหนของเส้นทางที่คุณเลือก ? คุณเข้าใกล้จุดหมายปลายทางหรือยัง ? คำถามข้อนี้สำคัญมาก !! เพราะจะคอยเตือนสติคุณ ไม่ให้หลงทาง [ … ]

หมด Passion คืออะไร ? Passion คือ แรงผลักจากภายในให้เราทำบางสิ่งบางอย่าง เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย หรือได้สิ่งที่ต้องการ **ดังนั้น การหมด Passion ก็คือ ความรู้สึกที่หมดกำลังใจ หมดไฟ หรือเบื่อหน่าย ในการทำสิ่งนั้น และล้มเลิกไปในที่สุด ** วันนี้เลยอยากมาชวนเพื่อน ๆ มาจัดการกับปัญหา “หมด Passion” กัน จะได้กลับมามีไฟและมีแรงบันดาลใจลงมือทำอีกครั้ง 🔥🔥 จะมีวิธีเจ๋ง ๆ และน่าสนใจอะไรบ้าง [ … ]

การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 จะเห็นได้ว่าผู้ติดเชื้อมีอาการป่วยที่แตกต่างกัน 👩‍🔬 💬 แต่กลุ่มที่น่าเป็นห่วง คือ ผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว มีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ง่ายและมีอาการรุนแรงมากกว่าผู้ที่สุขภาพแข็งแรง  องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคหอบหืด โรคปอดเรื้อรัง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง หรือโรคที่ต้องรักษาอาการป่วยบางประเภท มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อโควิด-19 และมีอาการรุนแรงมากกว่าบุคคลทั่วไป วันนี้เลยนำวิธีดูแลและป้องกันตัวเองจากเชื้อโควิด-19 สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว มาฝากกัน…👉👉👉 👨‍🔬💬โรคปอดเรื้อรัง ผู้ป่วยกลุ่มนี้มีอาการผิดปกติ อักเสบ หรือเกิดความเสียหายบริเวณปอดอยู่แล้ว หากติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จะทำให้อาการรุนแรงเพิ่มขึ้น [ … ]

น้องหมาจะใช้การกระดิกหาง เพื่อแสดงถึงอารมณ์ดีใจและตื่นเต้น แต่สำหรับน้องแมว จะใช้หางในการสื่อสารและบ่งบอกถึงอารมณ์หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของหาง วันนี้เรามีรูปแบบการเคลื่อนไหวของหางน้องแมว 6 แบบ เผื่อจะช่วยให้คุณรู้ว่าอารมณ์ไหนควรเข้าไปเล่นหรือถอยห่างจากน้องแมว 1. หางตั้งตรง 🐱  อารมณ์ดี รู้สึกเป็นมิตร และถ้าหางเค้าสั่นเมื่อเห็นคุณ แสดงว่าเค้ารู้สึกดีใจและมีความสุข 2. หางม้วน 🐱 กำลังแสดงความรักกับคุณ หรือการเอาหัวมาถูไถ ชนคุณ ก็เป็นการทักทายและแสดงความรักเช่นกัน 3. หางสะบัดต่ำจากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง 🐱 กำลังโกรธ อารมณ์ไม่ดี และพร้อมที่จะจู่โจมอย่างรวดเร็ว 4. [ … ]

ชีวิตในเมืองเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ต้องแข่งขันกับเวลาอยู่เสมอ ทำให้พฤติกรรมการรับประทานอาหารนอกบ้านและหันมาพึ่งพาอาหารสำเร็จรูปกันมากขึ้น โดยวันนี้เรามีสิ่งสำคัญ ในการเลือกซื้ออาหารนอกบ้านมาให้ทุกคนได้อ่านกัน เชิญรับชมกันได้เลย … Focus Food เราควรมีการสังเกตลักษณะของอาหารนั้น ๆ ว่าไม่มีความผิดปกติของ สีสัน กลิ่น ของอาหาร เช่น กลิ่นเหม็นเปรี้ยว กลิ่นที่ไม่คุ้นเคย และต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่ใช้สีจากธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมของสีที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย Focus Packaging เราควรมีการสังเกตถึงลักษณะของบรรจุภัณฑ์ว่ามีความเสียหายหรือไม่ โดยอาหารกระป๋องที่บวมหรือบุบ และตะเข็บกระป๋องมีรอยรั่วหรือเป็นสนิม อาจทำให้อาหารปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์และเกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสี กลิ่น รสและคุณค่าของอาหาร โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียชนิดโบทูลินั่ม Focus [ … ]

ในปัจจุบันอุปกรณ์ด้านเทคโนโลยีมีความสำคัญอย่างมากในการทำงานของผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ เครื่องคอมพิวเตอร์ ”  เราจะเห็นว่าในทุก ๆ บริษัท จะต้องมีอุปกรณ์ชิ้นนี้ บางคนมีเวลาการทำงานผ่านหน้าจอคอมฯ ในระยะเวลานานซึ่งอาจจะส่งผลเสียในระยะยาวได้ ในวันนี้เราจึงได้เสนอบทความ วิธีการดูแลสุขภาพในการทำงานผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์ ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง การทำงานทีมีประสิทธิภาพต้องมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี โดยท่านั่งทำงานควรมีการปรับตำแหน่ง ดังนี้ การปรับตำแหน่งจอคอมฯ ตรงกับระดับสายตา มีแผ่นรองเมาส์ เพื่อคลายกล้ามเนื้อข้อมือ วางโต๊ะ เก้าอี้ ระยะห่างพอดีตัว ปรับความสูงเก้าอี้ให้เท้าติดพื้น ท่านั่งให้สะโพกกับขาตั้งฉากกัน หลังตรง ข้อศอกตั้งฉาก พยายามนั่งหลังชิดพนักพิงเก้าอี้ ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ [ … ]

ทุกวันนี้โลกของเรายังคงเผชิญกับปัญหา “ฝุ่น PM 2.5  ควันเสียจากท่อรถยนต์  การปล่อยของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม” ทำให้เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มองไม่เห็น และมีค่าเกินมาตรฐานในหลายพื้นที่ ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง จนทำให้ใครหลายคนเป็นโรคภูมิแพ้โดยไม่รู้ตัว  “เครื่องฟอกอากาศ” จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพมากขึ้น แล้วรู้หรือไม่? การเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศที่ดีต้องคำนึงถึงค่า CADR ด้วย !!! วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศอย่างไรให้เหมาะกับบ้านและอากาศที่แย่ลงทุกๆ วัน โดยคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปมาฝากกัน เครื่องฟอกอากาศ  Air Purifier หรือ Air Cleaner เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ช่วยกำจัดฝุ่น หรือสิ่งแปลกปลอมในอากาศ ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรีย เชื้อไวรัส [ … ]

เชื่อว่าในบรรดาทาสแมวทั้งหลาย นอกจากจะหลงเสน่ห์นิสัยที่ขี้อ้อน ชอบคลอเคลีย ต่างก็สรรหาของกินอร่อยๆ ขนมทานเล่นมาให้เจ้าเหมียวตัวโปรดกันทั้งนั้น แต่รู้หรือไม่ยังมีอาหารบางชนิดที่น้องแมวไม่ควรทาน หากเมื่อทานเข้าไปแล้วอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ และเพื่อเป็นการป้องกัน เราได้รวบรวมอาหารบางชนิดที่เป็นอันตรายมาฝากกัน มะเขือเทศ จะมีสารพิษที่ชื่อ “กลีโคอัลคาลอยด์ โซลานีน” สารชนิดนี้หากน้องแมวได้รับเข้าไปจะทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือมีโอกาสทำให้เสียชีวิตเฉียบพลันได้ ดังนั้นแล้วไม่ควรให้มะเขือเทศกับน้องแมวอย่างเด็ดขาด อาหารทอด อาทิ หมูทอด ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด อะไรก็ตามที่เป็นของทอด ผ่านการปรุง การหมัก รวมถึงการทอดเป็นเวลานานๆ   เมื่อน้องแมวทานอาหารทอดเข้าไปบ่อยๆ ร่างกายก็จะทำงานหนักส่งผลให้เกิดโรคในอนาคตตามมา เช่นโรคมะเร็ง โรคไต [ … ]

ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ หลายคนต้องประสบกับปัญหากับการทำมาหากิน หาเลี้ยงตัวเอง และคาดการณ์สถาการณ์ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตลำบาก แต่เรื่องของ “ค่าใช้จ่าย” ในแต่ละวันยังต้องมีอยู่ ดังนั้นช่วงนี้ต้องอยู่อย่างประหยัด เพื่อให้รอดและข้ามผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปให้ได้ ช่วงนี้ควรลด “ค่าใช้จ่าย” ที่ฟุ่มเฟือยให้ได้มากที่สุด เพราะบางที คุณอาจจะหมดเงินไปกับความไม่จำเป็นเหล่านี้ บทความนี้เลยขอนำตัวอย่างค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือยที่คุณอาจจะมองข้ามไป หากคุณลดสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ได้ คุณก็จะมีเงินเหลือในกระเป๋าเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน 1. ปาร์ตี้กับเพื่อน และมื้ออร่อยสุดหรู เข้าใจว่าวัยทำงานอย่างเรา ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ขอให้รางวัลตัวเองบ้าง ^_^ 🎉 แต่สายปาร์ตี้ ชอบกินของอร่อยกับเพื่อน ๆ [ … ]