📣 วันนี้ One Chat News มีหนังสือแนวพัฒนาตนเองมาแนะนำเพื่อน ๆ ให้รู้จักกัน  ชื่อหนังสือว่า 📗 📙 Talented Genius เผยรหัสลับ DNA คนเก่ง เปลี่ยนตนเองสู่ยอดมนุษย์ Hi-Po เขียนโดย “นงลักษณ์ ธนรักษ์” ซีอีโอ บริษัท เฮดจ์ฮันเตอร์ ของบริษัทข้ามชาติ ที่เป็นองค์กรชั้นนำในการหาคนเก่งให้กับองค์กรอื่น ๆ ขอขอบคุณภาพจาก : https://www.goodreads.com/ เนื่องจากวิกฤตโควิด-19 [ … ]

     บริษัท อินเทอร์เน็ตประเทศไทย จำกัด (มหาชน) นำโดยคุณหรรษา นวาระพรรณ ผู้อำนวยการอาวุโส เป็นผู้แทนมอบเงินสมทบทุนจำนวน 100,000 บาท ร่วมกับคณะผู้บริหารและพนักงาน ผ่านโครงการ “บริจาคเงินสมทบทุนจัดซื้อเครื่องมือ และอุปกรณ์ทางการแพทย์” เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยจากสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 และช่วยสนับสนุนการปฏิบัติงานของบุคลากรทางการแพทย์ ให้แก่โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า โดยมีนายแพทย์มณเฑียร เพ็งสมบัติ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลพระนั่งเกล้า เป็นผู้แทนรับมอบ ณ อาคารอาคารเจษฎาบดินทร์ ชั้น 5 ในวันที่ 29 มิถุนายน 2564 [ … ]

Self-Esteem คือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง รวมถึงความพึงพอใจ ความภูมิใจ และความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตไปจนถึงการรับมือกับอารมณ์และสถานการณ์ต่าง ๆ  🌸 🔸คนที่มี  High Self-Esteem จะพึงพอใจในตัวเอง มีทัศนคติในทางบวก 🔸 จะไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกแย่ แม้จะเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก ก็สามารถรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามาได้ 😉 ในทางตรงกันข้าม คนที่มี Low Self-Esteem 💔 เขาจะไม่เห็นคุณค่า ไม่ภูมิใจ และไม่เชื่อมั่นในตัวเองเลย ซึ่งส่งผลให้มีทัศนคติในแง่ลบ [ … ]

โคดาวาริ こだわり ภาษาญี่ปุ่นคำว่า “こだわり” อ่านว่า “โคดาวาริ” (Kodawari) หมายถึง ความตั้งใจแน่วแน่ในการทำบางสิ่งให้ออกมาดีที่สุด ไม่ให้มีที่ติแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งถือว่าเป็นวิถีแห่งการพัฒนาตัวเองของคนญี่ปุ่น ที่ได้รับการยกย่องจากคนทั่วโลก ใครที่เคยทำงานกับบริษัทญี่ปุ่น 🇯🇵 คงเข้าใจกันดี เพราะคนญี่ปุ่นเขาทำงานกันอย่างพิถีพิถัน เรียนรู้ ใส่ใจในรายละเอียด ตรงต่อเวลา และมักมองว่าการทำงานเป็นการฝึกพัฒนาและยกระดับชีวิตตนเอง ✨ไม่ใช่มองแค่การสร้างรายได้หรือแข่งขันกับคู่แข่งเท่านั้น จึงกลายเป็น มาตรฐานการทำงานแบบคนญี่ปุ่น ✨ นอกจากนี้ ⛩ ญี่ปุ่น [ … ]

การรับประทานอาหารให้ครบ 5⃣ หมู่ตามหลักโภชนาการและได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอยังเป็นสิ่งที่จำเป็น✨ แต่การที่จะทานให้ครบ 5 หมู่ 🥗 ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ยังถือเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคนบางกลุ่ม ทำให้หลายคนหันไปพึ่งตัวช่วยอย่างอาหารเสริมกันมากขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องทั่วไปสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างกายเพิ่มเติม แน่นอนว่าสรรพคุณของวิตามินและอาหารเสริมแต่ละชนิดนั้นก็จะแตกต่างกันไป รู้หรือไม่ อาหารเสริมและวิตามินที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย 💁 หากรับประทานติดต่อกันมากๆ หรือทานผิดคู่ก็ทำให้เกิดอันตรายได้ วันนี้เราได้จับคู่แฝดดีที่จะเข้ามาช่วยส่งเสริมประโยชน์ซึ่งกันและกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง 💪 ว่าแต่คู่แฝดดีที่จับคู่นั้นมีอะไรบ้าง❓ ร่างกายจะได้ประโยชน์แบบคูณสองอย่างไร❓ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย📣 คู่ที่ 1 “วิตามินซีกับคอลลาเจน” เพราะคอลลาเจนมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับชั้นผิว ช่วยลดริ้วรอย บำรุงเส้นผมและเล็บให้มีสุขภาพแข็งแรง เมื่อทานคู่กับวิตามินซีจะทำให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น [ … ]

ทุกวันนี้ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ 🖥 เล่นแท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน 📲 สิ่งเหล่านี้เข้ามามีบทบาทอย่างมากในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน🏠หรือที่ทำงาน 🏢 หลายคนมักจะนั่งเล่นเป็นเวลานานหรือทั้งวัน พฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อยตา ตาพร่ามัว ตาแห้ง แสบตา หรือเคืองตา ตามมาได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ากำลังเป็นโรค “CVS” หรือ Computer Vision Syndrome 🧑‍⚕ หากปล่อยไว้ นอกจากจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณลดลงแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของดวงตาในระยะยาวได้ แล้วเราควรทำอย่างไร❓ ในการดูแลรักษาดวงตาจากเทคโนโลยีปัจจุบัน วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก 👉👉👉 Computer [ … ]

ข่าวสารการแพร่ระบาดของ “โควิด-19” ออกมาให้เห็นในสื่อมากมายจากทั่วทุกมุมโลก โดยเฉพาะสื่อสังคมออนไลน์  จากหน่วยงานทั้งในและต่างประเทศ ที่เข้ามาช่วยให้ประชาชนสามารถติดตามข่าวสารได้อย่างรวดเร็ว และ ยังมีคำศัพท์ใหม่ ๆ ที่เกี่ยวกับ โควิด-19 เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ต้องรีบไปศึกษาเพิ่มเติมกันแล้ว…. One Chat News จึงขอนำเสนอ คำศัพท์ที่ควรรู้ ในยุค “โควิด-19” ฉบับ อัปเดต ทั้งคำศัพท์ทางด้านการแพทย์และด้านสังคม เพื่อให้ทุกคนสามารถติดตามข่าวสารและสถานการณ์ได้อย่างเข้าใจมากขึ้น จะมีคำศัพท์ไหนบ้าง ไปอัปเดตกันเลย… Patients under investigation : [ … ]

อาการมือชา 🤲 ถือเป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน เพราะต้องใช้มือและแขนในการทำงานอยู่บ่อยๆ ส่งผลให้มีอาการเหน็บชาตามปลายนิ้วมือ ง่ามนิ้ว ข้อมือ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อได้ ซึ่งแต่ละอาการก็จะมีสาเหตุที่ต่างกันออกไป ดังนั้นมาดูกันว่าอาการชาที่เราเป็นอยู่นั้น สามารถบอกโรคอะไรเราได้บ้าง❓ เพื่อนำไปสู่การรักษาที่เหมาะสมต่อไป✨ อาการชา คือ ความผิดปกติของระบบประสาทรับความรู้สึกของนิ้ว มือ หรือเท้า อาจเกิดการถูกกดทับ ได้รับการกระทบกระเทือน หรือเกิดความเสียหาย เช่น นั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ร่างกายขาดวิตามิน B1 B6 และ B12 โดยสามารถแบ่งอาการชาตามนิ้วมือได้ดังนี้ ชาที่นิ้วชี้ 👆 [ … ]

Impostor Syndrome หรือภาษาไทยเรียกว่า “โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง”โดยนักจิตวิทยาคลินิกสองท่าน Pauline R Clance และ Suzanne A Imes เป็นผู้คิดค้นคำเรียกโรคนี้ และได้ให้คำนิยามของ Impostor Syndrome ไว้ว่า “แม้ว่าจะประสบความสำเร็จ สร้างผลงานชิ้นโบว์แดงได้ แต่คนที่มีอาการเหล่านี้จะยังรู้สึกว่า ตัวเองไม่เหมาะสมหรือสมควรที่จะได้รับความสำเร็จเหล่านั้น และที่ผลงานออกมาดีนั่นก็เพราะ พวกเขาแค่โชคดีหรือบังเอิญจังหวะดีและเป็นช่วงที่เวลาเหมาะสมพอดีต่างหาก” หรืออาจสรุปง่าย ๆ ว่า คนที่มีอาการ Impostor Syndrome มักมีความคิดที่มองว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่คู่ควรกับความสำเร็จหรือสิ่งที่ได้มา [ … ]

การดื่มกาแฟเป็นประจำ ☕ แม้จะทำให้เสียสุขภาพเพราะมีสารคาเฟอีนที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทให้เกิดความตื่นตัวและยังช่วยลดความง่วงได้เป็นอย่างดี ทุกครั้งที่ชงกาแฟ คนส่วนใหญ่มักจะทิ้งกากกาแฟเพราะคิดว่าไม่มีประโยชน์👫 แต่‼… แท้จริงแล้วกากกาแฟที่เหลือสามารถนำมาใช้ทำประโยชน์ได้หลากหลาย ใช้ทำอะไรได้บ้าง เราจึงได้รวบรวม 9 ประโยชน์เด่นๆ ของกากกาแฟมาฝาก ใครอยากรู้ตามไปอ่านบทความนี้ไปพร้อมๆ กันเลยจ้า👉 “ป้องกันเข็มขึ้นสนิม” กากกาแฟที่เหลือจากการบด นำไปตากแห้ง☀ แล้วยัดใส่หมอนปักเข็ม จะทำให้เข็มไม่ขึ้นสนิม 📍 “ใช้สำหรับเป็นสี” หากเราละลายกากกาแฟในน้ำร้อน จะได้สีน้ำตาลในแบบของกาแฟเพื่อใช้สำหรับผสมในการย้อมสีผ้าหรืองานศิลปะได้ ✌️ “ลดรอยคล้ำใต้ตา” นำกากกาแฟมาผสมกับน้ำมันมะพร้าว 🥥 มาพอกบริเวณใต้ตาประมาณ 15 นาที [ … ]