ท่ามกลางการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส โควิด-19 🧬 ในปัจจุบัน ส่งผลกระทบมากมายในหลายๆ ด้าน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน รายได้ของคนหาเช้ากินค่ำ เจ้าของธุรกิจ น้องๆ นักเรียน นักศึกษา ทำให้เราจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตรูปแบบเดิมไปสู่การใช้ชีวิตแบบ New Normal กันมากขึ้น
🤦♀️ 🤦 🤦♂️ 🤦♀️ 🤦 🤦♂️
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดในขณะนี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้คนโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็น การเสพข่าวผ่านสื่อออนไลน์ที่มากเกินไป ทำให้เกิดความวิตกกังวล จดจ่อกับข่าวสารที่รับรู้เป็นเวลานานๆ และต่อเนื่อง ทำให้ไม่มีสมาธิ เกิดอาการหลงๆ ลืมๆ เป็นต้น แต่ในขณะที่บางส่วนเผชิญกับโรคซึมเศร้า นั่นอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคเครียดเรื้อรังอยู่ก็เป็นได้ แล้วอาการนี้ทำไมถึงเรียกว่า Pandemic Brain วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก💁
“Pandemic Brain” คือ อาการที่สมอง 
ได้รับผลกระทบเรื้อรังจากการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้ผู้คนไม่มีสมาธิ หลงๆ ลืมๆ ส่งผลให้การทำงานที่ได้นั้นไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เกิดจากความผิดปกติของขนาดสมองกระทบต่อกระบวนการที่คนเราเชื่อมโยงกับผู้อื่น
และสิ่งรอบตัว 🌎
นอกจากนี้ เมื่อระบบลิมบิกของสมอง 🧠 ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้ควบคุมอารมณ์ได้ถูกครอบงำด้วยความกังวลและความไม่แน่นอน 🤔 ทำให้เกิดอาการคล้ายโรคซึมเศร้าอ่อนๆ ซึ่งเป็นอาการที่นักบำบัดได้รับรายงานจากคนไข้ แม้ในผู้ที่ก่อนหน้านี้มีร่างกายแข็งแรงดีก่อนการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ก็ตาม ถือเป็นผลกระทบทางอ้อมจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิดในปัจจุบัน และต้องใช้เวลานาน 🕰 ในการเยียวยาจิตใจ ❤ ซึ่งในแต่ละบุคคลก็จะมีอาการที่ต่างกันออกไป
สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค Pandemic Brain หรือ โรคเครียดเรื้อรัง ต้องเข้าใจก่อนว่า การฟื้นฟูสภาพจิตใจนั้นไม่สามารถทำได้ในทันที แต่ต้องค่อยๆ ปรับพฤติกรรม เพราะว่าความเครียดที่เกิดขึ้นถือเป็นอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์โดยตรง ดังนั้น วิธีการบำบัดด้วยตัวเองแบบง่ายๆ คือ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 🏊♂ ฟังเพลงที่ชื่นชอบ 📀 หรือ นั่งสมาธิสงบจิตสงบใจ 🧘♀ ซึ่งเป็นวิธีที่พบว่ามีความเชื่อมโยงกับการลดความตึงเครียดและช่วยให้ความจำดียิ่งขึ้น หากเราทำจิตใจให้สงบ มีสติ ไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากจนเกินไป เมื่อนั้นร่างกายของเราก็จะมีสุขภาพที่ดีตามมาเช่นกัน
อ้างอิงข้อมูลจาก ไทยรัฐออนไลน์ : โควิดสร้างความเครียดเรื้อรัง กระทบต่อการทำงานของสมอง