เล็บ 💅 …ถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่บ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดี ❤️ และยังบอกถึงบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลได้ หลายๆ คนในที่นี้มักละเลยการดูแลเล็บมือ ไม่ได้ให้ความสำคัญเท่าที่ควรเมื่อเทียบกับอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และเมื่อเราปล่อยให้เล็บเปราะบาง เล็บฉีก หรือเกิดดอกเล็บ แลดูสุขภาพไม่ดี ก็อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้เช่นกัน การบำรุงเล็บนั้นมีหลายวิธี เช่น การทำสปาเล็บมือ เล็บเท้า หรือการทาครีมบำรุงเล็บ แต่รู้หรือไม่ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เล็บของคุณสวยจากภายในได้ นั่นก็คือ การรับประทานอาหารที่ดี 🥗 🍀🍀🍀 🍌🥑🥬🥥 🍀🍀🍀 และสำหรับใครที่กำลังประสบกับปัญหาเล็บบาง หักง่าย เปราะ วันนี้เราได้รวบรวมแหล่งอาหารชั้นเลิศที่จะเข้ามาช่วยบำรุงให้เล็บของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น [ … ]

อาหารของเจ้าตูบ 😽 ถือเป็นเรื่องที่คนรักสุนัขให้ความสำคัญ และไม่ใช่ว่าเจ้าตูบจะกินอะไรก็ได้นะ ! เพราะอาหารบางอย่างเมื่อกินเข้าไปแล้ว จะเป็นอันตรายต่อตับไตไส้พุงของเจ้าตูบ 😿 แต่รู้ไหมว่า..มีอาหารมนุษย์ที่สุนัขก็กินได้เหมือนกันด้วยนะ 🐕 จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 👇 ..ไข่ต้ม.. ไข่ต้ม เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีโพแทสเซียม ทองแดง สังกะสี และกรดอะมิโนที่จำเป็น แต่ไม่ควรให้สุนัขกินไข่ต้มที่ใส่เครื่องปรุงรส อย่าง ซีอิ๊ว เกลือ หรือพริกไทย เพราะน้องจะได้รับโซเดียมเกินความจำเป็น นอกจากนี้ ไม่ควรให้สุนัขกินไข่ดิบเป็นอันขาด เนื่องจากมีเอนไซม์ในไข่ขาวดิบที่ยับยั้งไบโอตินไม่ให้ออกฤทธิ์ ทำให้สุนัขขาดวิตามิน B [ … ]

การลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ✌️ ด้วยการดูแลตัวเอง ปรับทัศนคติ ความคิด ก็ไม่ใช่เรื่องยาก ถ้ามีความตั้งใจ ❤️ เพราะความสำเร็จนั้นไม่ได้ทำให้เกิดผล แต่เป็นตัวเราเองต่างหากที่จะทำให้เกิดความสำเร็จขึ้นมาได้ หากคุณอยากเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิมแล้วล่ะก็ วันนี้เรามี 6 เทคนิคง่ายๆ 👍 ที่จะทำให้คุณได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และนำพาคุณไปสู่หนทางการพัฒนาจิตใจ ฝึกสร้างความเห็นอกเห็นใจทั้งต่อตนเองและผู้อื่น โดยสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย 🎯 “ยอมรับในกระบวนการ” การที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม อาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิตในการพัฒนาไปเรื่อยๆ สิ่งแรกที่ควรทำคือ การเปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตที่จะตามมา ความสามารถที่เกิดขึ้นจะทำให้คุณพัฒนาตนเองได้อย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นคนที่คุณอยากจะเป็นจริงๆ ได้ในทุกๆ สถานการณ์ “เผชิญหน้ากับความกลัว” [ … ]

สมอง ถือเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่สั่งการ และควบคุมร่างกายและจิตใจ หากสมองถูกใช้งานจนหนัก จะทำให้การทำงานของสมองลดลง จนเกิดภาวะสมองล้า ภาวะสมองล้า หรือ Brain Fog เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน โดยมีสาเหตุหลักมาจากความเครียด จากเดิมที่เป็นคนเรียนรู้ไว ความจำดีมาก แต่ในเวลางานกลับต้องทำงานหนัก นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ไม่มีเวลาพักผ่อน จนเกิดภาวะเครียดสะสม และเริ่มรู้สึกแล้วว่า ความจำของตัวเองแย่ลง ไม่มีสมาธิ หลงๆ ลืมๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า คุณกำลังเผชิญกับภาวะสมองล้าเข้าแล้ว เมื่อสมองทำงานหนักจนเกินไป จะส่งผลให้สารเคมีที่ทำหน้าที่ควบคุมระบบไฟฟ้าระหว่างเซลล์ระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้การทำงานของสมองแย่ลง [ … ]

🌨⛈เริ่มเข้าสู่ฤดูฝนกันแล้ว⛈🌨 แม้ว่าอากาศจะเย็นชุ่มฉ่ำ แต่ก็เป็นอีกหนึ่งฤดูที่ทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายๆ😷 เพราะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับความชื้นที่เพิ่มขึ้น นำมาซึ่งเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิดโรค ☔จะมีโรคอะไรบ้างที่พบบ่อยในฤดูฝน เราได้รวบรวมมาไว้ในที่นี้แล้ว 💦 โรคจากไวรัส ในน้ำฝน💧มีสารปนเปื้อนและเชื้อโรค ทำให้เมื่อเราตากฝนจึงมีโอกาสติดเชื้อได้อย่างง่ายๆ ซึ่งโรคที่พบบ่อยในกลุ่มการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ โรคปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบ คอติดเชื้อ มีอาการเจ็บคอเป็นหลัก🌬จากนั้นจะมีไข้ ปวดเมื่อยตัวตามมา บางรายมีน้ำมูกร่วมด้วย🦠เกิดจากการเผลอกลืนน้ำฝนปนเปื้อนเชื้อโรคลงคอไปจนทำให้คออักเสบ อาหารเป็นพิษ สาเหตุเกิดจากการรับประทานอาหารและน้ำดื่มที่ไม่สะอาด ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย จึงทำให้เกิดความผิดปกติในระบบย่อยอาหารตามมา ผู้ป่วยมักมีอาการปวดท้อง ถ่ายไม่หยุด และอาเจียน โรคฉี่หนู เป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คน แพร่ระบาดได้ในพื้นที่ที่มีน้ำขัง มีหนู🐭เป็นตัวแพร่โรค [ … ]

ในช่วงปี 2564 มีเหตุการณ์เพลิงไหม้เกิดขึ้นหลายแห่งในประเทศไทย สร้างความเสียหายอย่างหนักแก่ประชาชนบริเวณใกล้เคียงอย่างที่คาดไม่ถึง ดังนั้นเราทุกคนควรเรียนรู้วิธีป้องกันและเอาตัวรอดเมื่อเกิดเหตุเกิดเพลิงไหม้จากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติและสร้างปลอดภัย ทางกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ได้แนะนำวิธีปฏิบัติตนและอพยพออกจากอาคารที่เกิดเพลิงไหม้อย่างปลอดภัยไว้ดังนี้ ตั้งสติให้ดี อย่าตื่นตระหนก ประเมินสถานการณ์เบื้องต้นว่ามีความรุนแรงแค่ไหน เพลิงไหม้เล็กน้อย ให้ดับเพลิงด้วยตนเองในเบื้องต้นให้ได้ภายใน 2 นาที โดยใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว หรือถังดับเพลิงเพื่อควบคุมเพลิงไม่ให้ลุกลาม เพลิงไหม้รุนแรง ให้รีบตะโกนบอก กดสัญญาณแจ้งให้ผู้อื่นทราบ พร้อมรีบอพยพออกจากพื้นที่เกิดเหตุเพลิงไหม้ และรีบโทรแจ้งเจ้าหน้าที่ดับเพลิงที่เบอร์ 199 ทันที ห้ามหนีไฟขึ้นที่สูง แต่ให้หนีลงชั้นล่าง เพราะควันไฟและความร้อนจะลอยสูงขึ้น ห้ามใช้ลิฟท์ ควรหนีออกทางบันไดหนีไฟ [ … ]

ทุกวันนี้ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “Emai” เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในสังคมออฟฟิศของเรา กลายเป็นอีกหนึ่งช่องทาง ที่สำคัญในการรับ-ส่งข้อมูลระหว่างภายในและภายนอกองค์กร รวมไปถึงการส่งข้อมูลให้ลูกค้าไม่ว่าจะเป็นการแนะนำบริษัท แนะนำตัว นำเสนอผลิตภัณฑ์ ไปจนถึงการทำสัญญา เป็นต้น จะเห็นได้ว่า Email สำหรับธุรกิจไม่ได้มีเพียงข่าวสารเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงข้อมูลสำคัญทั้งในเชิงธุรกิจและบุคคลอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ Email ที่เราได้รับในแต่ละวันอาจแฝงมาด้วย “สแปม อีเมล” ที่มาในรูปแบบแนะนำผลิตภัณฑ์ ก่อให้เกิดความรำคาญ หรืออาจเผลอกดโดนไวรัสอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นำมาซึ่งผลกระทบเสี่ยงต่อการสูญเสียข้อมูลส่วนบุคคล หรือข้อมูลภายในองค์กรของท่าน ที่อาจจะตกอยู่ในความเสี่ยงนั้นไปด้วย จากปัญหาสุ่มเสี่ยงที่กล่าวมานั้น เรามีหนึ่งบริการมาแนะนำ ที่จะช่วยให้การรับ – [ … ]

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในปัจจุบัน 😷 ทำให้มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งในกลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มผู้มีโรคประจำตัว รวมถึงกลุ่มคนทำงานและเด็ก ล้วนจัดว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสติดเชื้อได้ ก็เพราะว่าโควิด-19 ถือเป็นโรคติดต่อที่สร้างความเสียหายต่อร่างกายและจิตใจของผู้คนทั่วโลก 👫 🌏 ดังนั้น การดูแลตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญที่ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เป็นนิสัย อาทิ การรักษาความสะอาด งดการสัมผัส เว้นระยะห่างทางสังคม สวมหน้ากากอนามัย รวมถึงการดูแลเรื่องอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะ จะมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันได้ 👍  และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ “การออกกำลังกาย” 🚴‍♀ เนื่องจากโควิด-19 จัดว่าเป็นโรคที่เข้ามาทำลายอวัยวะสำคัญอย่าง ‘ปอด’ 🫁 โดยตรง [ … ]

การทำให้น้องหมายอมรับเราเป็นเจ้าของ ไม่ได้กำหนดวิธีการเอาไว้ แต่เป็นการฝึกปฏิบัติร่วมกันระหว่างผู้เลี้ยงและน้องหมา โดยเริ่มจากผู้เลี้ยงเป็นอันดับแรก การใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เข้าใจถึงกระบวนการคิดการสื่อสารของน้องหมา ก็สามารถเข้าหาและได้รับการยอมรับจากน้องหมาได้ง่ายขึ้น สังเกตและทำความเข้าใจน้องหมา สังเกตดูว่าน้องหมามีพฤติกรรมยังไงไม่ว่าจะตอนหิว ต้องการเล่น หรือต้องการมีโลกส่วนตัว ส่วนการทำความเข้าใจ เป็นการตอบสนองตามความต้องการของน้องหมาเพื่อให้เกิดการสื่อสารที่ถูกต้อง ทำให้เกิดความเข้าใจกันและกัน และมีจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ดีนั่นเอง 🐾 การพาน้องหมาเดินเล่น เริ่มจากการพาเดินเล่นรอบบ้านใส่สายจูง เวลาเดินไม่ควรให้น้องหมาเดินนำหน้าเรา แต่ให้เดินอยู่ระนาบเดียวกับเรา เพราะการที่น้องหมาเดินนำหน้าเรา หมายถึงเรายอมปล่อยให้เขาเป็นผู้นำ การพาเดินในบ้านจะเป็นการบอกให้รู้ว่า เราเป็นเจ้าของบ้าน เป็นจ่าฝูง น้องหมาเป็นเพียงผู้อาศัย 🐕 การฝึกวินัย และฝึกคำสั่งพื้นฐาน [ … ]

“คนเราเกิดมามีต้นทุนความรู้ที่ไม่เท่ากัน” แต่เราทุกคนสามารถเพิ่มเติมความรู้ให้กับตัวเองได้!!! ใครๆ ก็อยากเป็นคนเก่ง ในสายงานที่กำลังทำอยู่ทั้งนั้น แต่หลายคนมีความเชื่อที่ว่าการที่จะเป็นคนเก่งได้ต้องมี IQ ที่ดี และมี EQ ที่สูง  แต่รู้หรือไม่💁 ในบางครั้งก็อาจเป็นดาบสองคม ที่ทำให้คนเก่งหลาย ๆ คน ติดกับดักความเก่งของตัวเอง จนในที่สุดไม่สามารถประสบความสำเร็จในสายงานตามที่ต้องการได้ แล้ว IQ กับ EQ ที่ว่านั้นเพียงพอแล้วในการที่จะทำให้เรากลายเป็นคนที่เก่งได้จริงๆ หรือยัง❓ คำตอบคือ ยังไม่เพียงพอ วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหลัก 7Q ที่จะมาช่วยเสริมสร้างมูลค่าและพัฒนาให้เรากลายเป็นคนเก่งได้อย่างมีคุณภาพ จะมีอะไรบ้าง [ … ]