ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเจ้าเชื้อไวรัส COVID-19 และมาตรการที่ออกมาสนับสนุนให้ประชาชนอยู่บ้านและทำงานที่บ้าน (Work from home) ทำให้หลายคนเลือกซื้อสินค้าและอาหารผ่านช่องทางออนไลน์มากขึ้น เพื่อลดความเลี่ยงจากการติดเชื้อ🦠 หลายคนคงตั้งข้อสงสัยว่า เจ้าเชื้อไวรัส COVID-19 จะแอบแฝงมากับอาหารหรือพัสดุที่เราสั่งมาส่งที่บ้านหรือไม่ 🧐❓ มีผลการวิจัยที่ตีพิมพ์บนวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ (NEJM) โดยระบุว่า🔎 เมื่อผู้ติดเชื้อไวรัส COVID-19 ไอหรือจามออกมา ไวรัสละอองฝอยสามารถมีชีวิตอยู่ต่อได้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง และสามารถอยู่บนพื้นผิวพลาสติกและสแตนเลส 2-3 วัน ส่วนกระดาษแข็งสามารถอยู่ได้ถึง 24 ชั่วโมง แม้เราจะหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอก แต่เชื้อไวรัสก็สามารถติดมากับถุงอาหารหรือพัสดุที่เราสั่งมาได้เหมือนกัน😱 [ … ]

พนักงานออฟฟิศอย่างเรา เมื่อถึงวันหยุดทั้งที ก็ขอ นอนดึกตื่นสาย กันสักหน่อย พักผ่อนให้เต็มที่ละกัน ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนี้ อย่าพลาดบทความนี้นะ !! เพราะการนอนดึกตื่นสาย บั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิด หลายคนเข้าใจผิด ว่าการนอนดึกตื่นสาย โดยยึดหลักนอน 8 ชั่วโมงเหมือนกัน คือการนอนที่เพียงพอ แต่แท้จริงแล้วนั้นทดแทนกันไม่ได้ เพราะขัดกับระบบการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ ทำให้นาฬิกาชีวิต (biological clock) ผิดเพี้ยนไป ดังนั้นการนอนดึกตื่นสาย จึงเสี่ยงที่จะมีภาวะต่อไปนี้ ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง ป่วยง่าย ระบบย่อยอาหารผิดปกติ รู้สึกเฉื่อยชาอ่อนแรง ขี้เกียจ [ … ]

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ 😴 ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา เพราะในช่วงเวลาที่พักผ่อน ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้นก่อนเข้านอนควรเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุด 🌈หากคุณอยากตื่นมาต้อนรับวันใหม่อย่างสดใส สมองฉับไว หน้าตาผิวพรรณเปล่งปลั่ง อย่าพลาดบทความนี้ ! 🌤 เพราะเรามีเคล็ดลับเด็ด ๆ ที่ควรทำก่อนนอนมาฝาก เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย อย่าออกกำลังกายหนักเกิน วัยทำงานส่วนใหญ่ มักไม่มีเวลาออกกำลังกาย จึงเลือกที่จะออกกำลังกายก่อนนอนแทน ซึ่งจริง ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารอดีนารีนออกมาทำให้เราตื่นตัว ยิ่งทำให้หลับยากขึ้นไปอีก อย่าทานอาหารดึก การกินอาหารดึก ๆ [ … ]

😣ความเครียด😣 ถือเป็นปัญหาลำดับต้นๆ ของคนวัยทำงาน 👩‍💼 เกิดจากปัจจัยสภาพแวดล้อมรอบตัว การทำงาน การเสพข่าวที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการวิตกกังวลต่อสิ่งรอบตัว นำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพ 🧑‍⚕ อาทิ การกิน การใช้ชีวิตประจำวัน ความคิด หรือสภาพจิตใจ  เป็นต้น 📣 อะไรคือปัจจัยหลักที่ส่งผลกระทบ โรควิตกกังวลแยกได้เป็นกี่ประเภท? และวิธีการดูแลรักษามีอะไรบ้าง? 👉 วันนี้เราไปหาคำตอบกัน…. ความวิตกกังวล เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด 😧 บางครั้งมีประโยชน์ในแง่ของการตื่นตัวและความพร้อมในการรับมือกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ✌️ ปัจจัยที่ทำให้เป็นโรควิตกกังวลประกอบด้วย 3 อย่างหลักๆ [ … ]

“ความขี้เกียจ” คือหนึ่งในองค์ประกอบทางความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ ไม่ว่าจะมาจากการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวัน การพบปะผู้คน แต่ความขี้เกียจที่เกิดขึ้นถือเป็นปัญหา ที่กัดกินความเจริญก้าวหน้าจากใครหลายๆ คน เพียงเพราะอยู่ในคอมฟอร์ทโซนไม่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง หรือการทำตัวเฉยชาไม่ยอมที่จะพัฒนาตัวเอง ก็ทำให้คนอื่นๆ ที่มีความขยันนั้นแซงหน้าเราไปไกลได้   📣📣📣📣📣📣📣📣📣 หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จ‼ ตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ สิ่งที่ควรมีคือ 🔥 ความกระตือรือร้น 🔥 เพราะกว่าที่เราจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีมากกว่าความตื่นเต้นของชีวิต ความกระตือรือร้นที่มีถือเป็นพลังบวกที่ทำให้คนรอบข้างสัมผัสได้ วันนี้เรามีแนวทางบวกๆ ที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่มีความกระฉับกระเฉงมาฝากกัน… รักในสิ่งที่ทำ ❤ 💻 เริ่มจากการสร้างพลังกระตือรือร้นสำหรับสิ่งนั้น [ … ]