คุณเคยนั่งนับจำนวนชั่วโมงที่ใช้สายตาไปกับการจดจ่อบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน และโทรทัศน์ บ้างไหม❓ ถ้ารู้คำตอบของตัวเอง คุณอาจตกใจเลยก็ได้❗เพราะในยุคดิจิทัลแบบนี้ เราต่างต้องใช้สายตาบนหน้าจอมากขึ้น บางคนติดจอหนักมาก ๆ ทั้งเสพสื่อบนโซเชียล ดูหนัง ดูซีรี่ส์ หรือทำงานหนัก จนทำให้เกิดภาวะตาล้า ตาแห้ง ซึ่งในกลุ่มของวัยทำงานถือว่าเป็นกลุ่มคนที่พบความผิดปกติของดวงตามากที่สุด ตาล้า ตาแห้ง คืออะไร และมีอาการอย่างไร ? 👁️👁️ ตาล้าเกิดจากการใช้สายตาอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำงานท่ามกลางแสงแดดจ้า การอ่านหนังสือ และการขับรถ เมื่อใช้งานสายตาอย่างหนักจะทำให้รู้สึกปวดเบ้าตา ตามัวและตาหนัก [ … ]

ปัจจุบันหลายธุรกิจเริ่มให้ความสำคัญกับ Digital Transformation หรือการทรานส์ฟอร์มองค์กรสู่ดิจิทัล เพื่อสร้างศักยภาพด้านการแข่งขันให้การดำเนินธุรกิจต่างๆ ประสบความสำเร็จ โดยการนำเทคโนโลยีเข้ามาใช้ เพื่อเปลี่ยนแปลงกระบวนการทำงานให้ดีกว่าเดิม และการนำปัญญาประดิษฐ์ AI เข้ามาช่วยการ Digital Transformation เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายธุรกิจกำลังให้ความสำคัญ 📌 การปรับตัวให้องค์กรเข้าสู่ Digital Transformation นับว่าเป็นก้าวที่สำคัญของทาง INET ที่สร้างความท้าทายให้กับผู้ประกอบการไม่น้อย ดังนั้นการเร่งลงมือพัฒนาสร้างระบบให้แข็งแกร่ง โดยมีมาตรฐานด้านความปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ จาก Digital Transformation ที่เกิดขึ้นทำให้ทาง INET มีการนำปัญญาประดิษฐ์ AI [ … ]

นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความเครียดได้อีกด้วยนะ ⛳ ใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร ต้องออกท่าไหนบ้าง วันนี้เรามี ช่อง Youtube มาแนะนำสำหรับการออกกำลังกายง่าย ๆ แถมสนุกและสามารถทำตามได้ที่บ้านมาฝาก จะมีช่องอะไรบ้างไปกดติดตามกันเลย  Allblanc TV https://www.youtube.com/watch?v=v90OnJi-HgQ ช่องออกกำลังกายจากกลุ่มหนุ่ม ๆ ในแดนกิมจิ ที่มาแนะนำท่าออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ จะผลัดกันแนะนำให้ออกท่าต่าง ๆ วนกันไป มีทั้งท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ผู้หญิงก็ทำได้สบาย และยังมีท่าโหด ๆ สำหรับหนุ่มจอมพลังอีกด้วยนะ ดูคลิปนี้แล้วจะรู้สึกไม่เหงาเลย เหมือนมีเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย [ … ]

เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน 🌧 หลายคนนึกถึงบรรยากาศที่ชุ่มฉ่ำ เย็นสบาย ไม่ร้อนอบอ้าว แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศแบบฉับพลันโดยที่ไม่ทันตั้งตัว ก็อาจทำให้ร่างกายเกิดการเจ็บป่วยได้ 🤧 เพราะการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้อาศัยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่อาหารการกินก็เป็นส่วนสำคัญ‼ ดังนั้น อาหารในหน้าฝน 🥪☔ จึงควรเป็นเมนูที่มีส่วนช่วยรักษาสมดุลของธาตุต่างๆ และสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องเตรียมพร้อมเพื่อดูแลสุขภาพให้หมดห่วงในช่วงฤดูฝนกับวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ “ผักผลไม้ที่ให้วิตามินสูง” อาทิ มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี่ 🥝 พริกขี้หนูเขียว บร็อคโคลี่ 🥦 กะหล่ำดอก แบล็คเคอร์แรนท์ พริกหยวกเขียว ผักเคล [ … ]

🎯 ปัญหาเรื่องผิวแพ้ง่าย สิวอักเสบ สิวผดบนใบหน้า หน้าเป็นผื่นคัน รูขุมขนกว้าง หน้ามีรอยยับรอยย่น บางทีก็ไม่ใช่เรื่องจิ๋วๆ ของใครหลายคน โดยเฉพาะสาวน้อยสาวใหญ่ทั้งหลาย 👩 ที่ประสบปัญหาในเรื่องของผิวหน้า รักษายังไงก็ไม่มีแนวโน้มที่ดีขึ้น เสียทั้งเงินเสียทั้งเวลา!!! เชื่อว่าผู้หญิงร้อยทั้งร้อย อยากมีใบหน้าที่เนียนใส ไร้สิว วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด หาซื้อง่าย ที่สำคัญไร้สารเคมีไม่ทำให้ระคายเคืองผิว รับรองว่าเห็นผล ปลอดภัย ที่สำคัญไม่ต้องจ่ายแพง แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย “มะเขือเทศ” อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ที่ช่วยรักษาสิวได้ และมีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี ลดรอยดำ [ … ]

มะเร็งปากมดลูก พบในผู้หญิงไทยมากเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งเต้านม แต่เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเสียชีวิต ดังนั้นผู้หญิงทุกคนควรระวังเจ้าโรคร้ายนี้ให้ดี 👩‍🦰 วันนี้ One Chat News 💙 จะพาสาว ๆ ทุกคน ไปทำความรู้จักกับโรคชนิดนี้กัน มะเร็งปากมดลูก เกิดจากความผิดปกติของเซลล์บริเวรณปากมดลูก สามารถตรวจพบได้ตั้งแต่ในระยะแรก ๆ แต่ผู้ป่วยอาจจะไม่มีอาการใด ๆ เลย จึงละเลยที่จะไปตรวจกัน จนมีอาการรุนแรงขึ้นค่อยไปตรวจ ทำให้กว่าที่จะพบก็เข้าสู่ระยะที่รักษายาก ไม่สามารถรักษาได้ หรือเสียชีวิตในที่สุด มะเร็งปากมดลูก เกิดจากความร้ายกาจของ [ … ]

ความเครียด (Stress) คือ ภาวะทางอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น กดดัน ไม่สบายใจ จนเกิดความรู้สึกวิตกกังวล เมื่อต้องเผชิญและตัดสินใจต่อสถานการณ์ตรงหน้า ความเครียดที่หาทางระบายไม่ได้ ส่งผลถึงการใช้ชีวิตประจำวันได้ แล้วทำไมสีที่เราเห็นอยู่ทุกวันจากสิ่งต่างๆ รอบตัว ถึงมีบทบาทสำคัญต่อความรู้สึก และความเครียดของเรากันล่ะ⁉ เพราะว่าแสงที่เรามองเห็นไม่ว่าจะเป็นสีเข้ม หรือสีอ่อนล้วนเกิดจาก ความยาวคลื่นและความถี่ที่ต่างกัน จะต้องมีปริมาณของแสงที่มากพอจนเกิดการรับรู้ และกระตุ้นไปยังประสาทส่วนสัมผัสต่างๆ ส่งไปยังสมองจนเกิดความรู้สึก วันนี้เราจะพาทุกคนไปบำบัดความเครียดด้วยพลังของสีกัน จะมาดูกันว่า สีไหนให้ความรู้สึกอย่างไร กระตุ้นพลังทางด้านไหนบ้าง และบำบัดโรคอะไรได้บ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย สีที่เรารับรู้ได้นั้น แบ่งสีออกได้เป็น [ … ]

การเป็น “คนขี้อาย” ถือว่าเป็นบุคลิกภาพเฉพาะตัวอย่างหนึ่ง บางครั้งก็ดูน่ารัก มีเสน่ห์ ☺️ แต่หากขี้อายมากเกินไป อาจทำให้สิ่งดี ๆ เหล่านี้ กลับกลายเป็นเรื่องไม่ดีขึ้นมา เพราะนอกจากจะสร้างจุดอ่อนให้กับตัวเองแล้ว ยังเป็นการปิดกั้นโอกาสดี ๆ ที่เข้ามาในชีวิตด้วย 😈 ดังนั้นหากคุณเป็น คนขี้อาย  ไม่กล้าคุยกับใครก่อน พรีเซนต์ผลงานขาดความมั่นใจ ไม่กล้าออกความคิดเห็น ไม่กล้าแสดงออก หรือขี้อายในสถานการณ์อื่น ๆ จนทำให้ตัวเองเสียโอกาสดี ๆ ไปหลายครั้ง ลองมาเริ่มฝึกเอาชนะจุดอ่อนของตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ กัน [ … ]

การไปเที่ยวไกล ๆ มักจะมีข้อจำกัดในบางสถานที่ นอกจากอาจจะไม่ยินยอมให้น้องหมาเข้ามาแล้ว ปัญหาใหญ่ยังมาจากตัวเจ้าหมานั่นเอง ลองสังเกตอาการน้องหมาดู หากน้องหมาของเราเอาแต่นอนน้ำลายไหลเยิ้มอย่างอ่อนเพลีย จะเรียกอาการที่เกิดขึ้นนี้ว่า อาการเมารถในสุนัข (motion sickness) โดยปกติคนส่วนใหญ่จะเคยได้ยินอาการเมารถที่เกิดขึ้นในคนเท่านั้น แต่ความจริงแล้วน้องหมาก็เมารถได้เหมือนกันนะ อาการของสุนัขเมื่อเมารถ 🔹อาการลุกลี้ลุกลนที่ไม่ใช่การอยากรู้อยากเห็น แต่เป็นความกังวล 🔸เท้าเย็นกว่าปกติ 🔹สงบนิ่งผิดปกติหรือนอนซึมคล้ายจะหลับ แต่ไม่ได้หลับ 🔸สุนัขเลียปากบ่อย มีน้ำลายไหล หน้าตาไม่ผ่อนคลาย ตึงเครียด 🔹ชีพจรเต้นเร็ว หายใจถี่ ๆ เหมือนจะหอบ เวลาเดินจะเซ 🔸น้ำลายไหลมากขึ้นจนเยิ้มเปื้อนไปหมด 🔹สุนัขจะขย้อนคอ [ … ]

“มันเทศ” 🍠 จัดได้ว่าเป็นพืชล้มลุกไม้เถาเลื้อย มีรากสะสมอาหาร แล้วขยายตัวออกเป็นหัวใต้ดิน มีเนื้อข้างในหลายสี อาทิ สีเหลือง ส้ม ขาวนวล ม่วง และแดงม่วงขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ มีรสชาติที่ให้ทั้งความหวานและไม่หวาน นิยมนำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน นิยมปลูกในหลายประเทศ รวมถึงประเทศไทย เพราะว่า ปลูกได้ทุกฤดู ดูแลง่าย ได้ผลผลิตเยอะ และรู้หรือไม่!!! นอกจากมันเทศ 🍠 ❤ จะให้ความหวาน รสชาติอร่อย ทานแล้วรู้สึกอิ่มท้อง ยังมีประโยชน์ หรือสรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วยนะ [ … ]