หลายคนในที่นี้ 👫 เวลาทานผลไม้มักจะทิ้งเปลือก เพราะคิดว่ามันไม่มีประโยชน์กันใช่ไหมล่ะ แต่เดี๋ยวก่อน!!!  “เปลือกผลไม้” 🍍🍌 🍊 ที่คิดว่าไร้ประโยชน์นั้น แท้จริงแล้วยังมีประโยชน์ในมุมอื่นๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนกันด้วยนะ วันนี้เรามีสาระเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้จากเปลือกผลไม้มาฝากกัน “เปลือกกล้วย 🍌 ช่วยขัดหน้าได้” หลังจากลอกเปลือกกล้วย เมื่อทิ้งไว้ สีของเปลือกกล้วยก็จะค่อยๆ กลายเป็นสีดำ แต่รู้หรือไม่ เราสามารถนำเปลือกกล้วยที่กำลังจะทิ้งมาขัดหน้าได้ เพราะว่าด้านในของเปลือกกล้วยมีประโยชน์ในการบำรุงผิวหน้า แต่ต้องเป็นเปลือกกล้วยสุกเท่านั้น วิธีทำคือ หลังจากทำความสะอาดหน้าเรียบร้อยแล้ว ให้นำเปลือกกล้วยสุกด้านในมาถูวนบริเวณรอบใบหน้าประมาณ 2 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ตัวเส้นใยตรงเปลือกกล้วยจะมีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงให้ผิวหน้ามีสุขภาพดีเปร่งปรั่งนั้นเอง [ … ]

“🎉วันลอยกระทง” ประเพณีสำคัญของไทยที่สืบทอดต่อกันมาอย่างยาวนาน ตรงกับวันเพ็ญเดือน 12 เป็นวันพระจันทร์เต็มดวง🌕 เชื่อกันว่าเป็นการสะเดาะเคราะห์ รวมถึงการขอขมาต่อพระแม่คงคาที่ทำให้เรามีน้ำใช้ตลอดทั้งปี หลายคนตื่นเต้นที่จะนำกระทงไปลอยในแม่น้ำ แต่อย่าลืมว่า❗ ควรใช้กระทงที่ทำจากวัสดุย่อยสลายได้ง่าย ไม่สร้างขยะเพิ่มขึ้น และรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยนะ ซึ่งในยุค 💙 New Normal 💙 เราทุกคนยังต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโควิด-19 กันอยู่อย่างเคร่งครัด ยิ่งในช่วงเทศกาลแบบนี้ควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ดังนั้นเราควรมีวิธีป้องกันและดูแลตัวเอง ดังนี้ ควรเลือกลอยกระทงในสถานที่ที่ปลอดภัย เช่น ท่าน้ำที่มีความแข็งเเรง มีที่กั้นหรือราวจับ สวมหน้ากากอนามัย พยายามเว้นระยะห่าง 1-2 เมตร [ … ]

เชื่อว่าหลายๆ ครอบครัว 🏠 ที่ประสบกับปัญหาน้ำท่วมตามพื้นที่ต่างๆ ไม่เว้นแม่แต่พื้นที่ในกรุงเทพมหานครที่ติดกับแม่น้ำเจ้าพระยา ก็ประสบกับปัญหาน้ำท่วมเช่นเดียวกัน และเมื่อใดที่น้ำลดลงมักจะทิ้งคราบเหลือง คราบเชื้อราตามบริเวณผนังบ้าน เฟอร์นิเจอร์ต่างๆ 🪑 เป็นที่น่าปวดหัวสำหรับเจ้าของบ้านอย่างยิ่ง เมื่อน้ำที่ท่วมขังเป็นเวลานานๆ เริ่มลดระดับน้ำลง สิ่งแรกที่ควรทำคือ ต้องรีบทำความสะอาดที่พักอาศัยภายใน 24 – 48 ชม. 🧹⏰ เพื่อความปลอดภัยและสุขอนามัยพื้นฐานที่ดี วันนี้เรามีขั้นตอนการทำความสะอาดบ้านหลังน้ำลดมาฝากกัน ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้ “เตรียมความพร้อม” เริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ทำความสะอาด อาทิ เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว [ … ]

ความจริงแล้ว‼ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ร่างกาย 💪 ยังมีความต้องการแคลเซียม 🦴 อยู่เสมอ เพราะแคลเซียมมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก และมีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก หากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกเปราะหักง่าย หรือที่เรียกว่า “โรคกระดูกพรุน” นั่นเอง นอกจากนี้ แคลเซียม 🦴 ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต การทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ การทำงานของเส้นประสาท และการทำงานของระบบกล้ามเนื้ออีกด้วย  การบริโภคแคลเซียมจากการรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนั้น 🦴👍 จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูดซึมของร่างกาย ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมปริมาณแคลเซียมสำหรับแต่ละช่วงวัยมาฝากกันว่าในแต่ละช่วงวัย 👶👦👩👩‍🦳 ควรได้รับปริมาณแคลเซียมเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยสามารถแบ่งช่วงวัยออกได้เป็น 6 กลุ่ม [ … ]

ในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด  ทำให้หลายคนกลัวการออกไปข้างนอกและเก็บตัวเองอยู่กับบ้านมากขึ้น ดังนั้น “บ้าน” 🏠 จึงกลายเป็นพื้นที่ที่เราทุกคนใช้เวลาอยู่มากที่สุด เพราะด้วยความที่คิดว่า “บ้าน” คือสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุด  แต่คนส่วนใหญ่มักเลือกที่จะโฟกัสสิ่งสกปรกตามจุดใหญ่ๆ ที่มองเห็นได้ง่าย แต่รู้หรือไม่❓ ยังมีจุดเล็กๆ ที่เรามักมองข้าม และเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคสุดยี้ได้เหมือนกัน ลองมาเช็คกันว่ามีจุดไหนภายในบ้านบ้างที่เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคตัวฉกาจ ตามไปเช็คพร้อมกันเลย “ของเล่นลูกๆ” บางครั้งเจ้าตัวน้อย 👧 👦 มักจะนำของเล่นเหล่านั้นเข้าปาก หยิบไปอม ปาลงพื้นบ้าง ซึ่งปะปนกับของอื่นๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งของเล่นเหล่านั้นควรได้รับการดูแลความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของเจ้าตัวน้อย หากบ้านไหนมีของเล่นจำนวนมาก สามารถนำมาทำความสะอาดล้างทีเดียวด้วยการผสมน้ำยาทำความสะอาดกับน้ำเปล่า และแช่ของเล่นทิ้งไว้ประมาณ [ … ]

Community Hub สำหรับคนรัก IT ที่สามารถเข้ามาร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ ความคิดเห็นในทุกประเด็นด้าน IT บนเว็บบอร์ดของเรา โดยทุกท่านสามารถเข้ามาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น Post Comment Like Share มาร่วมแลกเปลี่ยนความรู้ แบ่งปันประสบการณ์ ผ่านเว็บไซต์ของเรากัน… 🌐 https://share.one.th

วัยทำงานหลายคน ✨ คงคาดหวังให้การทำงานของตัวเองนั้นประสบความสำเร็จ 🎉 แต่นอกจากจะต้องมุ่งมั่น ใฝ่เรียนรู้ และพัฒนาตัวเองอย่างสม่ำเสมอแล้ว หากมีหลักการและเทคนิคในการทำงานที่ดี ก็จะเป็นตัวช่วยให้คุณใกล้ความสำเร็จได้มากยิ่งขึ้น วันนี้เรามีหลัก 6P เพื่อความสำเร็จในการทำงานมาฝากทุกคนกัน… # Positive Thinking การมองโลกในแง่ดีและคิดบวกเสมอ 😀 นับว่าเป็นจุดเริ่มต้นให้มีทัศนคติในการทำงานที่ดี แม้ว่าจะเจองานที่ยากและมีปัญหา ก็สามารถเผชิญหน้าและกลับไปฝึกฝนให้ตัวเองเก่งมากขึ้นได้ # Peaceful Mind การมีจิตใจที่ดีงาม 😊 ไม่ว่าจะพบเจอปัญหาอะไร ก็จะมีสติกับสิ่งที่เกิดขึ้น มองเห็นต้นตอของปัญหาและวิธีการแก้ไขปัญหาได้ # Patient [ … ]

สำหรับคนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นดี สุขภาพดี แต่ใจยังไม่นิ่งพอ ยังคงกินๆ นอนๆ อยู่ วันจันทร์ถึงศุกร์ไหนจะต้องไปทำงานทั้งวันแล้ว กว่าจะกลับถึงบ้านก็เหนื่อย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แถมวันหยุดก็สุดแสนจะขี้เกียจเหลือเกิน 🥱 วันนี้ One Chat News มีวิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจฝาก ได้ผลแน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย🎉 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร : วิธีนี้ง่ายที่สุด ! เพียงแค่ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที💧จะช่วยให้เรารู้สึกหิวน้อยลง [ … ]

🌧⚡ช่วงนี้มีฝนตกหนักหลายแห่ง บางพื้นที่ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำระบายออกจากท้องถนนไม่ทัน จนเกิดภาวะน้ำท่วม ซึ่งถือเป็นปัญหาสำคัญสำหรับเหล่านักขับ เพราะบางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงเส้นทางที่มีน้ำท่วมได้ ✨แล้วเราควรขับรถอย่างไรไม่ให้เกิดรถดับ-เครื่องพัง❓✨ วันนี้เรานำเทคนิคดี ๆ จากกรมการขนส่งทางบก กระทรวงคมนาคม มาฝากทุกคนกัน ปิดแอร์ เมื่อเจอน้ำท่วมขัง เพราะหากน้ำท่วมถึงตัวพัดลม พัดตีน้ำขึ้นมาโดนบริเวณห้องไฟฟ้าอาจช็อตและทำให้เครื่องยนต์ดับได้ รักษาระยะห่างจากรถคันอื่น เพราะระบบเบรกที่แช่น้ำนานๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลง ลดความเร็ว และรักษาความเร็วให้คงที่ ห้ามจอดและไม่ควรอยู่ใกล้รถคันอื่น ใช้เกียร์ต่ำ เพื่อประคองเครื่องยนต์ไม่ให้ดับ หากเป็นรถยนต์เกียร์ออโต้ให้ใช้เกียร์ L รถยนต์เกียร์ธรรมดาให้ใช้เกียร์ 1 หรือ 2 เมื่อขับพ้นน้ำท่วม [ … ]

ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนไทยคงนี้ไม่พ้นโรค “ความดันโลหิตสูง” พบมากในกลุ่มวัยทำงานไปจนถึงวัยชรา หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และผู้ที่มีพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การรักษาโรคความดันโลหิตสูงนอกจากการทานยาแล้ว ยังมีวิธีอื่นที่ช่วยลดอาการโดยไม่ต้องพึ่งยาด้วยนะ ว่าแต่มีวิธีบรรเทาอาการอะไรบ้าง ตามไปดูกัน “ลดน้ำหนัก”🧘‍♀ เพราะการมีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินมาตรฐาน ย่อมเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ง่าย หากเรารับประทานอาหารไม่เหมาะสมผิดหลักโภชนาการ ชอบทานของหวาน 🍿🍫 ติดมัน มักส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในการช่วยลดความดันโลหิตได้👍 “ออกกำลังกายสม่ำเสมอ”⛹‍♀ เมื่อพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงในช่วงระยะเริ่มต้น ควรที่จะหันมาเริ่มออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที ⏰ จะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ถึง 4-9 มิลลิเมตรปรอทเลยทีเดียว ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้คือ การออกกำลังหัวใจ (คาร์ดิโอ) [ … ]