เพื่อนๆ น่าจะเคยได้ยินคำว่า Jet Lag กันมาบ้างใช่มั้ย? Jet Lag จะเกิดขึ้นเมื่อเวลาเดินทางไปต่างประเทศที่มีความแตกต่างระหว่าง Time Zone มากๆ ส่งผลทำให้นาฬิกาชีวิต⏰แปรปรวนไปหมด รู้สึกอ่อนเพลียตอนเช้า กลางคืนตื่นตัว ✨จริงๆ แล้วอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ไม่ได้เดินทางไปต่างประเทศ ซึ่งมักพบเจอในวัยทำงานได้บ่อยๆ อาการนี้เรียกว่า Social Jet Lag Social Jet Lag คืออะไร ? Social Jet Lag 🥱 คือ [ … ]

เศษผักเหลือทิ้งจากการทำอาหาร ส่วนใหญ่เรามักจะทิ้งลงถังขยะ แต่รู้หรือไม่⁉ ยังมีผักสวนครัวบางชนิดที่สามารถนำมาปลูกใหม่ได้อีก ขั้นตอนในการปลูกก็แสนง่าย การดูแลไม่ยุ่งยาก แถมยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกทางเลือกหนึ่งด้วย มาดูกันว่ามีผักสวนครัวอะไรบ้างที่สามารถคืนชีพกลับมาเป็นอาหารให้เราได้อีกหลายๆ รอบ ตามไปดูกัน “แครอท” 🥕 สามารถนำยอดแครอทที่ติดใบ เช่น ในพาสต้า ซุป คุณสามารถปลูกมันได้ในดิน เมื่อรากงอกความยาวประมาณ 1-2 นิ้ว ก็สามารถเก็บเกี่ยวมาเป็นผักทานได้ นอกจากนั้นเมื่อตัดไปแล้ว ก็ยังกลับมาออกใบเขียวได้อีกรอบ ซึ่งอาจจะมีความสูงมากถึง 9-10 นิ้ว เลยทีเดียว “เซเลอรี่ หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง” 🥬 [ … ]

ปัญหาการจัดลำดับความสำคัญมักเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง จนบางครั้งทำให้รู้สึกยุ่งทั้งวัน จัดการตัวเองไม่ได้ ไม่รู้จะทำอะไรก่อน-หลัง 🥵 หากเราสามารถจัดลำดับวิธีการทำงานให้ดี จะทำให้ไม่ปวดหัวกับการทำงานอีกต่อไป วันนี้ One Chat News ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาจัดลำดับความสำคัญแบบ Eisenhower Matrix แล้วคืออะไรกันล่ะ❓ ไปหาคำตอบกัน >>>> Eisenhower Matrix คืออะไร❓ 🎯 Eisenhower Matrix (ไอเซนฮาวร์ เมทริกซ์) คือ เครื่องมือการบริหารจัดการเวลา เข้ามาช่วยจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ ผ่านเมททริกซ์ [ … ]

อาหารยอดนิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลกคงหนีไม่พ้น “อะโวคาโด” 🥑 ผลไม้ที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย นอกจากจะทำให้อิ่มท้อง ช่วยลดน้ำหนักแล้ว 👍 ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกด้วย ว่าแต่จะมีประโยชน์ทางด้านไหนบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาไว้ให้แล้ว ตามไปดูกันเลย… “อะโวคาโด” 🥑 หรืออีกชื่อคือ ลูกเนย เป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย เป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก 🇲🇽 จัดเป็นพืชดอกในวงศ์ Lauraceae อยู่ในตระกูลเดียวกันกับอบเชย และกระวาน มีลักษณะผลคล้ายกับสาลี่รูปไข่หรือรูปกลม นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ แต่ในบางคนมักไม่ชื่นชอบ เพราะว่าอะโวคาโด 🥑 เป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวานและมีไขมันสูงนั่นเอง อะโวคาโด [ … ]