เมื่อใดที่ใจ ❤️ ของเรารู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยหน่ายใจ หรือประสบพบเจอกับปัญหาหนักๆ ที่ผ่านเข้ามา 🥲 และไม่รู้จะจัดการอย่างไรดี จนอยากที่จะทิ้งปัญหานั้นและหนีไปให้ไกลๆ ความรู้สึกแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนเลือกที่จะยอมทิ้งแล้วเดินจากมา 👨🦯 แต่ก็ยังมีบางคนเลือกที่จะยืนหยัดและยอมอดทนให้ผ่านอุปสรรคเหล่านั้นไปให้ได้ แม้ว่าหนทางที่เราเลือกเดินจะยาวไกลแค่ไหนก็ตาม
และการที่จะฮีลจิตใจตัวเองให้กลับมาแข็งแรง พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆ ที่กำลังถาถมเข้ามาให้เราได้เรียนรู้ และรู้จักแก้ไขปัญหาให้ผ่านพ้นไปได้นั้นไม่ใช่เรื่องยาก‼ เพียงแต่เราต้องจัดการกับความรู้สึกอ่อนไหวที่เกิดขึ้นภายในจิตใจให้ได้ก่อน กับ “3 ถ้า…” ดังนี้
“ถ้ารู้สึกเหนื่อย” ไม่ว่าจะเหนื่อยกายหรือเหนื่อยใจ ลองหันกลับมาสังเกตตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมาคุณได้ให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอแล้วหรือยัง❓ เพราะการนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมงนั้น จะทำให้ร่างกายได้ฟิ้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ หรือการงีบหลับระหว่างวันเพียง 15 นาทีก็มีส่วนช่วยให้คุณฟื้นพลังกายและใจให้มีความสดชื่นได้เช่นกัน ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ควรหาเวลาพักผ่อน และการนอนคือวิธีการพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นเอง
“ถ้ารู้สึกท้อ” สิ่งแรกที่ควรทำคือ หันกลับมาขจัดความคิดด้านลบในจิตใจออกให้ได้ก่อน โดยหากิจกรรมทำไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง พบปะเพื่อนฝูง ฟังเพลง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นได้ และการมองโลกในแง่ดีในเชิงบวก บวกกับประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ก็จะทำให้คุณก้าวข้ามความท้อเหล่านั้นไปได้
“ถ้ารู้สึกติดหล่มในความรับผิดชอบ” หลายครั้งที่คุณต้องแบกความรับผิดชอบไม่ว่าจะของตัวคุณเองหรือของผู้อื่น จนทำให้รู้สึกหนักอึ้ง จนอยากจะวางทิ้งไว้ตรงนั้นแล้วล่ะก็ ทางแก้ที่ดีที่สุดคือ จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องรับผิดชอบ อะไรควรทำก่อนและทำหลัง เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถจัดการความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้แล้ว
ดังนั้น จงอย่าไปกลัวกับอุปสรรคที่จะเกิดขึ้น จงเลือกที่จะเรียนรู้และรับมือให้เป็น เพราะชีวิตยังต้องก้าวเดินต่อไปข้างหน้า ในวันที่เรารู้สึกหมดหวัง หมดกำลังใจ ลองหันกลับมามองตัวเอง เพราะ “ชัยชนะที่ดีที่สุดของเรา ไม่ใช่การที่ไม่เคยล้มเหลวเลย แต่ทุกครั้งที่ล้ม เราต้องลุกขึ้นเองได้เสมอ” ❤️