ช่วงนี้ประเทศไทยกำลังเข้าสู่หน้าร้อนกันแล้ว อากาศร้อนขนาดไหน คงไม่ต้องบอก เพราะทุกคนคงเข้าใจกันดี ร้อนทีไรยิ่งพาลทำให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสีย ใครที่กำลังนั่งเหงื่อตกกับอากาศร้อน ลองนำวิธีเหล่านี้ไปคลายร้อนได้เลย
* ดื่มน้ำเยอะ ๆ *
พยายามดื่มหรือจิบน้ำสะอาดบ่อย ๆ ทางที่ดีแนะนำเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานไปกับการปรับอุณหภูมิ
* อาบน้ำบ่อย ๆ *
การอาบน้ำบ่อย ๆ จะช่วยคลายร้อนได้ ลองเสริมด้วยการทาแป้งเย็นเพิ่มดู รับรองเย็นชื่นใจแน่นอน หรือใครจะะว่ายน้ำก็ช่วยให้หายร้อนได้เหมือนกัน
* ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศ *
ควรใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หากอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน อาจใส่เสื้อกล้ามหรือกางเกงขาสั้น แต่หากต้องไปทำงาน ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่น หรือผ้าลินิน โทนสีควรเป็นสีสว่าง เพราะสีเข้มจะดูดซับความร้อน
* ลดกิจกรรมกลางแจ้ง *
ควรอยู่ในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก หากเลี่ยงไม่ได้ควรสวมหมวก ใส่แว่นกันแดด หรือกางร่มป้องกัน
* ทานไอศกรีม *
ไอศกรีมช่วยให้เราสดชื่นมากขึ้น แต่อย่าทานเยอะนะ เดี๋ยวน้ำหนักจะขึ้น
* เปิดเครื่องปรับอากาศ *
วิธีนี้ง่ายสุด ๆ ในการคลายร้อน แถมเย็นเร็วด้วย นั่นคือการเปิดเครื่องปรับอากาศ แต่ควรหมั่นเช็กไส้กรองอากาศบ่อย ๆ เพราะไส้กรองที่สกปรกจะทำให้แอร์ไม่เย็น แถมกินไฟอีกด้วย
ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถคลายร้อนได้นะ ลองไปปรับใช้กันดู ต่อให้อากาศร้อนขนาดไหน รับรองรับมือได้แน่ ๆ ที่สำคัญ อย่าลืมทาครีมกันแดดกันด้วยนะ