นอกจาก “น้ำผึ้ง” จะเป็นความหวานจากธรรมชาติที่แสนอร่อยแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ตั้งแต่สามารถบำรุงรักษาร่างกาย เสริมสร้างความงาม และรักษาโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งความหวานของน้ำผึ้งนั้น มีผลเชิงบวกต่อร่างกายของมนุษย์ที่เราอาจไม่เคยรู้มาก่อน  ชำระล้างรักษาแผลได้ น้ำผึ้งมีฤทธิ์ยา คล้ายกันกับยาต้านการอักเสบ เนื่องจากมีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อ่อน ๆ ซึ่งในวารสาร British Journal of Surgery ได้บันทึกสถิติผู้ป่วยจากการรักษาแผลด้วยน้ำผึ้งไว้ โดยผู้ป่วยกลุ่มนี้มีอาการที่ดีขึ้น วิธีการรักษา : ผสมน้ำผึ้ง 1 ส่วน ต่อน้ำ 9 ส่วน [ … ]

จากสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 ส่งผลให้พฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้คนต้องดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษ ยิ่งมนุษย์ออฟฟิศ 👩‍💼 ที่ต้องเหนื่อยล้ากับการทำงานมาทั้งวัน พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า วันนี้เราได้รวบรวมผลไม้ออร์แกนิคที่อุดมไปด้วยวิตามินสูง เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย STRAWBERRY สตรอว์เบอร์รี ถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแหล่ง Vitamin C มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน โดยปริมาณที่เพียงพอต่อวันคือ ผลขนาดกลาง 5–6 ผล ซึ่งผลไม้ชนิดนี้จะช่วยในการสร้างคอลลาเจน บำรุงเลือด ลดโอกาสการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสี่ยงจากการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้  AVOCADO 🥑ผลไม้ชนิดนี้ มีรสจืดและไขมันสูง แต่ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันดี แถมยังมีน้ำตาลน้อย [ … ]

คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การเกิดปัญหากรดไหลย้อน ในช่วงเวลากลางคืนจะส่งผลถึงการนอนให้แย่ลง ผู้ที่มีอาการจะรู้สึกระคายเคือง เจ็บหน้าอกและกลืนอาหารลำบาก ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไข ‼ จะมีวิธีอะไรบ้าง วันนี้เรานำมาฝากทุกคนกัน ยกระดับหัวเตียงให้สูงขึ้น การใช้หมอนหนุน เป็นวิธีป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนได้อย่างดี ซึ่งช่วยให้กระเพาะอาหารและลำคออยู่ระดับที่พอดี วิธีนี้สามารถควบคุมกรดในกระเพาะอาหารได้ 😴 เลี่ยงการทานอาหารก่อนนอน * การนอนทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อนได้ * ดังนั้นเราไม่ควรทานอาหารอิ่มเกินไปในช่วง 2 – 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อควบคุมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารได้ เลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง อาหารที่ทำให้กรดในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนในตอนกลางคืนได้ ดังนั้นเราควรพยายามเลี่ยงอาหารที่มีกรด [ … ]

อวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งของมนุษย์ คือ ดวงตา เพราะในชีวิตประจำวันของคนเราล้วนต้องใช้ดวงตาในการมอง หลาย ๆ คนอาจละเลยการดูแล ถ้าหากดวงตาผิดปกติ แน่นอนว่าจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก 😖 One Chat News 💙 มีวิธีที่จะสามารถช่วยรักษาสุขภาพดวงตาให้ดีอยู่เสมอ จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันผ่านบทความนี้กันเลย 👉 กฎ 20 – 20 – 20 เป็นกฏที่นำหลักการ 20 – 20 – 20 [ … ]

การพักผ่อนร่างกาย ถือเป็นเรื่องสำคัญลำดับต้น ๆ สำหรับสุขภาพที่ดี บางคนอาจจะใช้เวลาไปกับการทำงาน ทำการบ้าน การอ่านหนังสือสอบ ทำให้การนอนหลับพักผ่อนไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร แน่นอนว่าการนอนน้อยบ่อย ๆ จะทำให้คุณเกิดโรคอันตรายได้ โรคหลอดเลือดหัวใจ การที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ สารโปรตีนเกาะสะสมที่หัวใจมากขึ้น 💛 อาจทำให้เส้นเลือดอุดตันและความดันโลหิตสูงขึ้นได้ จนเสี่ยงก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกได้ โรคมะเร็งลำไส้ วัยรุ่น วัยทำงาน เป็นวัยที่เสี่ยงจะเป็นโรคนี้มากกว่าวัยอื่น ๆ เพราะส่วนใหญ่ใช้ชีวิตในเมือง และมีพฤติกรรมการทานอาหารไม่ตรงเวลา สารอาหารที่ร่างกายได้รับไม่ครบถ้วน ขาดการออกกำลังกาย และนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ [ … ]

แน่นอนว่าชีวิตในการทำงาน เราต้องมีความขยัน ตั้งใจ ตื่นตัว สำหรับชาวออฟฟิศยิ่งต้องมีตัวช่วยป้องกันการง่วงนอน นั่นก็คือ กาแฟ ☕ เชื่อว่าทุกคนคงทราบกันดีว่า หากดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกายได้ แต่ถ้าหากคุณต้องดื่มทุกวันจริง ๆ เรามีเคล็ดลับการดื่มกาแฟให้มีประสิทธิภาพมาฝาก…ไปดูกันเลย😊 ดื่มกาแฟให้ถูกเวลา ช่วงเวลา 09.00 – 11.30 น. เป็นช่วงที่ควรดื่มกาแฟมากที่สุด เนื่องจากคาเฟอีนจะออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และพยายามเลือกดื่มกาแฟที่มีเบสเป็น เอสเพรสโซ่ อย่างเช่น ลาเต้ คาปูชิโน่ อเมริกาโน่ เพราะมีปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีนที่น้อยกว่า เลือกดื่มกาแฟที่มีคุณภาพ เนื่องจากกาแฟเป็นพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกในระดับสูง [ … ]

ชีวิตในเมืองเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ต้องแข่งขันกับเวลาอยู่เสมอ ทำให้พฤติกรรมการรับประทานอาหารนอกบ้านและหันมาพึ่งพาอาหารสำเร็จรูปกันมากขึ้น โดยวันนี้เรามีสิ่งสำคัญ ในการเลือกซื้ออาหารนอกบ้านมาให้ทุกคนได้อ่านกัน เชิญรับชมกันได้เลย … Focus Food เราควรมีการสังเกตลักษณะของอาหารนั้น ๆ ว่าไม่มีความผิดปกติของ สีสัน กลิ่น ของอาหาร เช่น กลิ่นเหม็นเปรี้ยว กลิ่นที่ไม่คุ้นเคย และต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่ใช้สีจากธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมของสีที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย Focus Packaging เราควรมีการสังเกตถึงลักษณะของบรรจุภัณฑ์ว่ามีความเสียหายหรือไม่ โดยอาหารกระป๋องที่บวมหรือบุบ และตะเข็บกระป๋องมีรอยรั่วหรือเป็นสนิม อาจทำให้อาหารปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์และเกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสี กลิ่น รสและคุณค่าของอาหาร โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียชนิดโบทูลินั่ม Focus [ … ]

ในปัจจุบันอุปกรณ์ด้านเทคโนโลยีมีความสำคัญอย่างมากในการทำงานของผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ เครื่องคอมพิวเตอร์ ”  เราจะเห็นว่าในทุก ๆ บริษัท จะต้องมีอุปกรณ์ชิ้นนี้ บางคนมีเวลาการทำงานผ่านหน้าจอคอมฯ ในระยะเวลานานซึ่งอาจจะส่งผลเสียในระยะยาวได้ ในวันนี้เราจึงได้เสนอบทความ วิธีการดูแลสุขภาพในการทำงานผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์ ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง การทำงานทีมีประสิทธิภาพต้องมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี โดยท่านั่งทำงานควรมีการปรับตำแหน่ง ดังนี้ การปรับตำแหน่งจอคอมฯ ตรงกับระดับสายตา มีแผ่นรองเมาส์ เพื่อคลายกล้ามเนื้อข้อมือ วางโต๊ะ เก้าอี้ ระยะห่างพอดีตัว ปรับความสูงเก้าอี้ให้เท้าติดพื้น ท่านั่งให้สะโพกกับขาตั้งฉากกัน หลังตรง ข้อศอกตั้งฉาก พยายามนั่งหลังชิดพนักพิงเก้าอี้ ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ [ … ]

ชีวิตในทุกวันนี้ของเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความวุ่นวาย การเข้าสังคม จนทำให้ เวลาส่วนตัว ของแต่ละคนนั้นขาดหายไป ถ้าหากคุณลองก้าวออกมาอยู่คนเดียว ก็อาจทำให้ได้เห็นมุมมองใหม่ ๆ เข้าใจในตัวเองมากขึ้น ใช้เวลาฟื้นฟูสมองส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ได้ โดยเราจะพาทุกคนไปรู้จักวิธี การใช้ชีวิตคนเดียวในฉบับของคำว่า “ความสุข ” Who am I ? สิ่งที่ดีที่สุดในการได้รับจากการอยู่คนเดียว คือ การได้รู้จักตัวเอง คุณจะได้ใช้ชีวิตในแบบความคิดของตนเอง ทุกการตัดสินใจเกิดการตัวเรา คุณจะได้รู้ว่าอะไรคือความสุขที่แท้จริงของคุณ และลงมือทำมัน Solo Somewhere การใช้ชีวิตอยู่คนเดียวสำหรับบางคนอาจจะใช้เวลาอยู่แค่ในบ้าน ถ้าหากคุณลองเปลี่ยนมุมมองเป็นการใช้ชีวิตคนเดียวกับช่วงเวลาในการเดินทางไปจิบชาหรือดื่มกาแฟ [ … ]

เชื่อว่าคนบนโลกนี้ส่วนใหญ่ต้องเคยพบเจอปัญหาการหลงลืมกันบ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็น การลืมกุญแจบ้าน ลืมกุญแจรถ ลืมของสำคัญว่าเราตั้งไว้ตรงไหน ???  นอกจากจะทำให้เราหงุดหงิดแล้ว ยังทำให้เสียเวลาอีกด้วย แต่ปัญหาเหล่านี้จะไม่รบกวนใจเราอีกเลย หากมีการทำกิจกรรมที่เกี่ยวกับการฝึกคิดใช้สมอง ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานให้ป้องกันการสูญเสียความจำ เรามาดูพร้อมกันผ่านบทความนี้ได้เลย Food for Brain สมองของคนเราประกอบไปด้วยไขมันอยู่ถึง 50 – 60 % โดย ไขมันที่ดีนั้นจะช่วยในการพัฒนาความทรงจำระยะยาว สำหรับสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย ที่เราจะเสนอแนะคือ ธัญพืช ผักใบเขียว ผลไม้ ถั่ว ปลาแซลมอน ปลาแอนโชวี่ [ … ]