เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนกันแล้ว หลังจากที่ทำงานอย่างเหน็ดเหนื่อยกันมาตั้งแต่ต้นปี หลาย ๆ คนกำลังวางแผนท่องเที่ยวเพื่อพักผ่อน หยุดยาวกัน การเตรียมความพร้อมก่อนออกเดินทางถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเพื่อความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ฉุกเฉินอาจเกิดขึ้นกับเราได้ จึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาท หากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน ควรตั้งสติ และติดต่อขอความช่วยเหลือกับหน่วยงานต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง  วันนี้จึงขอแนะนำ “10 เบอร์ฉุกเฉิน” ที่ควรบันทึกไว้ เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างท่วงที 1. 191 เหตุด่วนเหตุร้าย  : ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ ถูกโจรกรรม ปล้นชิงทรัพย์ ทะเลาะวิวาท เป็นเบอร์ศูนย์กลางในการรับแจ้งเหตุด่วนเหตุร้าย ทางศูนย์จะติดต่อไปยังหน่วยงานที่อยู่ในบริเวณพื้นที่ใกล้เคียงเพื่อเข้าไปดูแลอย่างรวดเร็ว [ … ]

“การปวดประจำเดือน”มักเป็นปัญหาที่กวนใจผู้หญิงส่วนใหญ่ หลายคนเข้าใจว่า การปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้ว การปวดเป็นประจำ แม้จะปวดไม่มาก หรือปวดแบบรุนแรงทุกเดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายที่จะตามมา อาการปวดประจำเดือน มีสาเหตุมาจากการบีบตัวของมดลูก ในช่วงที่มีประจำเดือน เยื่อบุมดลูกจะผลิตสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นให้มดลูกมีการบีบตัวมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกของการมีประจำเดือน การปวดประจำเดือนมีอยู่ 2 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ 1.ปวดแบบไม่เป็นโรค จะมีอาการปวด 1-2 วันแรกของรอบเดือนเท่านั้น สามารถทนอาการปวดได้โดยไม่ต้องรับประทานยา ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ [ … ]

เทรนด์กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังมาแรงและเป็นกระแสตอนนี้คงหนีไม่พ้น “Surf Skate” ที่ตอนนี้ได้แพร่กระจายไปยังทุกกลุ่ม ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงวัยแต่หลายคนอาจสงสัยว่า “Skateboard กับ Surf Skate” ต่างกันอย่างไร แล้วมือใหม่อย่างเราควรเลือกบอร์ดแบบไหน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน Skateboard คือ กีฬาผาดโผนชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยการฝึกซ้อมอย่างหนัก รวมไปถึงการคิดท่าที่ใช้ในการเล่นเพื่อเก็บแต้ม วิธีเล่นจะคล้ายกับการเล่นเซิร์ฟบวกกับการขับรถ ดังนั้นเราต้องกะน้ำหนักให้ดีเวลาทรงตัวและเวลาเลี้ยว สำหรับกีฬาชนิดนี้ได้เข้ามามีอิทธิพลในสังคมไทยตั้งแต่ปี 2000 หรือยุค 90S นั่นเอง Surf Skate คือ กีฬาบนบอร์ดชนิดหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างการเล่นสเก็ตบอร์ดแบบดั้งเดิม และกีฬาเซิร์ฟในทะเลเข้าไว้ด้วยกัน โดยมีการปรับอุปกรณ์ให้เข้ากับผู้เล่นสามารถต่อยอดจากทักษะที่มี อาศัยการเคลื่อนไหวของสะโพกและกล้ามเนื้อขาในการบังคับทิศทางให้พริ้วไหวเหมือนกำลังเล่นเซิร์ฟอยู่ในทะเล [ … ]

ขอเชิญพนักงาน บริษัท อินเทอร์เน็ตประเทศไทย จำกัด (มหาชน) ไปใช้สิทธิเลือกตั้ง “คณะกรรมการสวัสดิการ” เพื่อเป็นตัวแทนของพนักงานในการเข้าร่วมนำเสนอแนวคิดการจัดสวัสดิการที่เป็นประโยชน์ต่อพนักงานในบริษัท ฯ ซึ่งถือว่าบริษัท ฯ ได้เปิดโอกาสให้พนักงานทุกคน เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการจัดสวัสดิการต่างๆ ผ่านกลุ่มคณะกรรมการสวัสดิการที่ได้รับการรับเลือกเข้ามา คณะกรรมการสวัสดิการ จะนำความต้องการ และความคิดเห็นของพนักงานทุกคนมาหารือร่วมกัน และเข้าร่วมปรึกษากับผู้บริหารระดับสูง เพื่อจัดสวัสดิการภายในให้แก่พนักงานอย่างยุติธรรม พนักงานทุกคน สามารถดูรายชื่อผู้สมัคร และรายละเอียดอื่น ๆ ได้ทาง Chatbot INET-HR และร่วมลงคะแนนเสียงพร้อมกันในวันที่ 29 มีนาคม 2564 [ … ]

กระแสตอบรับดีมาก ๆ สำหรับ 3 โครงการของรัฐ ที่เข้ามาช่วยให้คนออกมาจับจ่ายใช้สอย เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจ ไม่ว่าจะเป็น โครงการ “คนละครึ่ง” โครงการ “เราชนะ” และ โครงการ “ม33เรารักกัน” ผู้ที่ได้รับสิทธิ์ในแต่ละโครงการ สามารถใช้สิทธิ์ซื้อสินค้าได้กับร้านอาหาร เครื่องดื่ม หรือสินค้าทั่วไป ที่เข้าร่วมโครงการของรัฐ โดยต้องชำระเงินผ่านแอปพลิเคชัน “เป๋าตัง” เท่านั้น ! วันนี้เราได้นำร้านบุฟเฟต์ในพื้นที่กรุงเทพ ฯ ที่เข้าร่วมทั้ง 3 โครงการของรัฐ จากกลุ่มคนรักบุฟเฟ่ต์ [ … ]

จากความผูกพัน ยึดมั่น และตั้งใจในการสร้างธุรกิจฟาร์มไก่ไข่ของรุ่นคุณพ่อ-คุณแม่ ปัจจุบันได้ถูกพัฒนาต่อยอดสู่รุ่นลูก โดย คุณพิสุทธิ์ ฆังคะมะโน (คุณเอส) ที่ยอมทิ้งเงินเดือนหลักแสนในเมืองกรุงเพื่อมาสานต่อธุรกิจของพ่อแม่ ภายใต้ชื่อ “พรรัตภูมิ ฟาร์ม” แต่จะให้ทำฟาร์มไก่ไข่แบบเดิม ๆ คงจะสามารถทำให้ธุรกิจเติบโตได้ยาก คุณเอส เริ่มพัฒนาฟาร์มไก่ไข่ด้วยเทคโนโลยี ได้นำระบบ IoT เข้ามา เพื่อควบคุมคุณภาพผลผลิตให้ได้ตามมาตรฐานสายพันธุ์ ลดต้นทุนการจ้างแรงงาน และป้องกันเหตุอันไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลต่อการผลิต การนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาใช้บริหารจัดการฟาร์มไก่ไข่ สามารถควบคุมและสั่งการได้แม้จะไม่ได้อยู่หน้างานจริง มีตัวเซนเซอร์ จำนวน 30 ตัว ใน [ … ]

ช่วงนี้เข้าสู่เทศกาล “ยื่นภาษี” กันแล้ว มนุษย์เงินเดือนแบบเรา ๆ หรือคนทำงานที่มีรายได้ทุกคน ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาปีละ 1 ครั้ง ถึงแม้ว่ารายได้จะไม่ถึงเกณฑ์เสียภาษีแต่เราก็ต้องยื่นภาษีกัน ปีนี้จะเป็นการยื่นภาษีเงินได้ของปี 2563 หลาย ๆ คนคงเคยยื่นภาษีกันแล้ว แต่คนที่เพิ่งเรียนจบใหม่ เริ่มทำงาน และมีรายได้ อาจจะยังไม่เคยยื่นภาษีกันดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำการเตรียมตัวในการยื่นภาษีกัน… ต้องยื่นภาษีอย่างไร ? โดยปกติเราต้องไปยื่นภาษีที่กรมสรรพากร แต่ปัจจุบันนี้เราไม่ต้องเดินทางไปยื่นภาษีถึงกรมสรรพากรแล้ว เพราะเราสามารถยื่นภาษีแบบออนไลน์กันได้แล้ว และยื่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยสามารถยื่นได้ผ่านเว็บไซต์กรมสรรพากร ต้องเตรียมเอกสารอะไรบ้าง [ … ]

ในปัจจุบันเราคงปฎิเสธไม่ได้ว่า ความสวยความงามนับเป็นเรื่องที่สำคัญของสาว ๆ ทั้งในแง่ของการเสริมสร้างความมั่นใจ การเสริมสร้างบุคลิกภาพ รวมถึงการเพิ่มความพึงพอใจในรูปลักษณ์ของตัวเองแต่ด้วยวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้หลายคนจำเป็นต้องมองหาเทคโนโลยี และ“โบท็อกซ์” คือหนึ่งในคำตอบนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกันว่า โบท็อกซ์ คืออะไร และจะมีผลอย่างไรหากเราฉีดมากเกินไป “โบท็อกซ์”เป็นชื่อทางการค้าของสาร “โบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ” (Botulinum toxin A) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สร้างจากเชื้อแบคทีเรีย ชื่อ คลอสตริเดียม โบทูลินั่ม (Clostridium botulinum) โดยสามารถใช้ฉีดได้หลายตำแหน่ง แต่ส่วนใหญ่ที่นิยมคือ ใช้ลดริ้วรอย ลดกรามและปรับหน้าเรียว และช่วยฟื้นฟูผิว การฉีดโบท็อกซ์ [ … ]

ปัจจุบันผู้คนหันมานิยมซื้อของทางออนไลน์กันมากขึ้น เพราะได้รับความสะดวกสบาย ประหยัดเวลาในการเดินทาง แถมยังมีโปรโมชันพิเศษบ่อย ๆ ด้วย ร้านค้าออนไลน์ส่วนใหญ่ก็สามารถรับชำระเงินผ่านบัตรเครดิต หรือบัตรเดบิตได้เลย แต่เราจำเป็นต้องกรอกข้อมูลสำคัญของบัตร ฯ ลงในระบบเพื่อชำระเงิน แล้วคุณมั่นใจในความปลอดภัยมากแค่ไหนกัน ? นอกจากเลขหน้าบัตร ฯ 16 หลักแล้ว หลายคนคงเคยสังเกตเห็นว่า มีเลข 3 หรือ 4 หลัก ที่อยู่บนหลังบัตร ฯ ด้วย แล้วรู้หรือป่าวว่า…เลขนั้นคืออะไร…? ตัวเลขนั้นเรียกว่า CVV (Card [ … ]

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้คนส่วนใหญ่หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ ในการช่วยลดน้ำหนักของทุกคน แต่สำหรับมือใหม่มักตั้งคำถามว่า ระหว่าง คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง มีความแตกต่างกันอย่างไร และเราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนกันแน่ วันนี้มีคำตอบมาให้คุณ คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดแข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นอีกด้วย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เรารู้จักดีอยู่แล้วนั้น คือการวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และยังรวมไปถึงการเต้นซุมบ้า หรือ T25 อีกด้วย เหมาะกับผู้ที่มีความกังวลในเรื่องของสุขภาพหัวใจ ความดันโลหิต ปอด รวมไปถึงคนที่อยากลดน้ำหนัก [ … ]