การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายมีอาการเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น เครียด สมาธิสั้น ส่งผลต่อความจำ และการทำงานของสมองลดลง ดังนั้นการได้นอนกลางวันเพียงระยะเวลาสั้น ๆ หรือที่เรียกว่า Power Nap สามารถเพิ่มพลังให้สดชื่น แจ่มใส และพร้อมกลับไปลุยงานต่อได้ แต่…หลายคนคงสงสัยกันใช่ไหมว่า Power Nap นานแค่ไหนถึงจะดี ? Power Nap ควรตั้งเวลานอนประมาณ 15-20 นาที เพื่อไม่ให้ร่างกายเข้าสู่ช่วงหลับลึก [ … ]
ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี ฉบับคนวัยทำงาน
หนุ่มสาววัยทำงานทั้งหลาย ต้องเผชิญกับความเครียดสะสม เพราะการทำงานหนักเกินไป จนลืมดูแลสุขภาพตัวเอง ซ้ำยังไม่สามารถควบคุมคุณภาพการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ แต่อย่างไรตามการดูแลเรื่องอาหารการกินของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องใช้กำลังกาย กำลังสมองในการคิดสร้างสรรค์งานตลอดเวลา จึงมีความสำคัญอย่างมาก วันนี้ OneChat News เลยขอแนะนำการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีฉบับคนวัยทำงานสักหน่อย ไปดูกันเลยดีกว่า… อาหารเช้าสำคัญต่อการทำงานของสมองในคนวัยทำงาน เน้นทานอาหารที่รับประทานได้ง่าย และไม่หนักมากจนเกินไป เช่น กาแฟดำ และขนมปังโฮลวีต ข้าวเหนียวหมูปิ้งที่ไม่ติดมัน น้ำเต้าหู้ หรือโจ๊ก โดยเน้นสารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์ต่อร่างกาย [ … ]
แจกพิกัด ! YouTube Channel ฝึกภาษาอังกฤษ เน้นสนุก และสาระจัดเต็ม
ปัจจุบันภาษาอังกฤษถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ทั้งเรื่องเรียน และเรื่องงาน ยิ่งยุคนี้การเรียนภาษาสามารถเข้าถึงได้ง่าย ๆ วันนี้ OneChat News ขอแนะนำ YouTube Channel สำหรับฝึกภาษาอังกฤษ บอกเลยว่าดูแล้วจะได้ทั้งความสนุก และได้ความรู้ในเวลาเดียวกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย ! Channel 1 : BBC Learning English [ … ]
ครม. ขยายเวลายืนยันตัวตน “ม.33เรารักกัน” ถึง 31 พ.ค. 64 นี้
นายอนุชา บูรพชัยศรี โฆษกประจำสำนักนายกฯ เผยมติคณะรัฐมนตรีรับทราบการปรับปรุงโครงการ “ม.33เรารักกัน” โดยมีรายละเอียดการปรับปรุงโครงการดังนี้ ขยายระยะเวลา “ยืนยันตัวตน” รับสิทธิในแอปเป๋าตังได้ระหว่างวันที่ 15 มี.ค. – 31 พ.ค. 64 จากเดิมที่ต้องยืนยันตัวตนในแอปเป๋าตัง ระหว่างวันที่ 15 – 21 มี.ค. 64 ปรับเวลาการโอนเงินเข้าจากเดิมเงินจะเข้า 1,000 บาท ทุกวันจันทร์ที่ 22, 29 มี.ค. , [ … ]