สำหรับคนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นดี สุขภาพดี แต่ใจยังไม่นิ่งพอ ยังคงกินๆ นอนๆ อยู่ วันจันทร์ถึงศุกร์ไหนจะต้องไปทำงานทั้งวันแล้ว กว่าจะกลับถึงบ้านก็เหนื่อย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แถมวันหยุดก็สุดแสนจะขี้เกียจเหลือเกิน 🥱 วันนี้ One Chat News มีวิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจฝาก ได้ผลแน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย🎉 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร : วิธีนี้ง่ายที่สุด ! เพียงแค่ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที💧จะช่วยให้เรารู้สึกหิวน้อยลง [ … ]

🌧⚡ช่วงนี้มีฝนตกหนักหลายแห่ง บางพื้นที่ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำระบายออกจากท้องถนนไม่ทัน จนเกิดภาวะน้ำท่วม ซึ่งถือเป็นปัญหาสำคัญสำหรับเหล่านักขับ เพราะบางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงเส้นทางที่มีน้ำท่วมได้ ✨แล้วเราควรขับรถอย่างไรไม่ให้เกิดรถดับ-เครื่องพัง❓✨ วันนี้เรานำเทคนิคดี ๆ จากกรมการขนส่งทางบก กระทรวงคมนาคม มาฝากทุกคนกัน ปิดแอร์ เมื่อเจอน้ำท่วมขัง เพราะหากน้ำท่วมถึงตัวพัดลม พัดตีน้ำขึ้นมาโดนบริเวณห้องไฟฟ้าอาจช็อตและทำให้เครื่องยนต์ดับได้ รักษาระยะห่างจากรถคันอื่น เพราะระบบเบรกที่แช่น้ำนานๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลง ลดความเร็ว และรักษาความเร็วให้คงที่ ห้ามจอดและไม่ควรอยู่ใกล้รถคันอื่น ใช้เกียร์ต่ำ เพื่อประคองเครื่องยนต์ไม่ให้ดับ หากเป็นรถยนต์เกียร์ออโต้ให้ใช้เกียร์ L รถยนต์เกียร์ธรรมดาให้ใช้เกียร์ 1 หรือ 2 เมื่อขับพ้นน้ำท่วม [ … ]

ไวรัสโควิด-19🦠 ยังคงแพร่ระบาด และสถานการณ์โดยรวมยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ หน้ากากอนามัยและชุดทดสอบแอนติเจนจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพราะไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหน ทุกคนยังต้องใส่หน้ากากอนามัยและต้องตรวจแอนติเจนก่อนเข้าพื้นที่ หรือตรวจหลังจากไปพื้นที่เสี่ยงมา หน้ากากอนามัยและชุดทดสอบแอนติเจนที่ใช้แล้ว ถือเป็นขยะติดเชื้อที่อันตราย ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอนามัยของประชาชน พนักงานเก็บขยะ และสิ่งแวดล้อมได้ ดังนั้นควรกำจัดขยะเหล่านี้อย่างถูกวิธี เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค วิธีที่ถูกต้องคืออะไร❓ วันนี้เรามีคำตอบจาก กรมควบคุมมลพิษ มาฝาก👉 ⭐วิธีทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ถอดหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วโดยไม่สัมผัสกับด้านใน ม้วนให้ส่วนที่สัมผัสกับปากอยู่ด้านใน พันสายรัดให้แน่น ใส่ถุงพลาสติกมัดให้แน่นระบุข้อความว่าเป็นขยะติดเชื้อ ให้ชัดเจน นำไปทิ้งแยกจากขยะทั่วไปหรือทิ้งในจุดรับทิ้งขยะติดเชื้อ เพื่อลดการปนเปื้อนกับขยะทั่วไป ⭐วิธีทิ้งชุดทดสอบแอนติเจนที่ใช้แล้ว แยกชุดทดสอบแอนติเจนที่ใช้แล้วใส่ถุงพลาสติก ระบุข้อความว่าเป็นขยะติดเชื้อให้ชัดเจน ราดหรือฉีดด้วยแอลกอฮอล์ [ … ]

📌เมื่อพูดถึงอาหารของคนหุ่นดี คงปฏิเสธไม่ได้ว่าวัตถุดิบชิ้นดีอย่าง อกไก่ ถือว่าเป็นอย่างแรก ๆ ที่สายเฮลตี้นึกถึง ทำไมคนอยากหุ่นดีเขานิยมกินอกไก่กัน วันนี้เรานำประโยชน์ของอกไก่มาฝาก อ่านจบแล้วรับรองคุณได้เข้าวงการสายเฮลตี้อีกคนแน่นอน 🎉 “อกไก่” ดีขนาดนั้นเลยหรอ ? ปกติแล้ว “เนื้อไก่” เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังสูง มีโปรตีนสูงมาก ย่อยง่าย ไขมันต่ำ โดยเฉพาะ “อกไก่” แทบจะไม่มีไขมันเลย ส่วนที่เป็นเนื้อมีสีขาว เป็นเนื้อชิ้นใหญ่ที่ไม่มีกระดูก เมื่อรับประทานเข้าไป เนื้ออกไก่นั้นจะมีลักษณะแห้ง ๆ และกระด้าง รสชาติไม่นุ่มลิ้นเหมือนเนื้อส่วนอื่น ๆ [ … ]

ในสถานการณ์ปัจจุบัน หลายคนคงเห็นข่าวเรื่องมิจฉาชีพผ่านช่องทางออนไลน์มากขึ้น ดังนั้นตัวเราเองจะต้องรู้เท่ากันกลโกงเหล่านี้ เพื่อให้สามารถรับมือป้องกัน และสร้างความปลอดภัยได้ วันนี้ One Chat News นำบทความเสริมสร้างความรู้ เรื่อง 4 ขั้นตอนกลโกงแก๊งปล่อยเงินกู้ออนไลน์ จาก กองบังคับการปราบปราม มาฝากเพื่อน ๆ เพื่อให้รู้ทันกลโกงบนโลกออนไลน์ในปัจจุบัน นอกจากการหลอกลวง ซื้อ-ขายของออนไลน์แล้ว ยังมีรูปแบบการหลอกลวงผ่านโลกออนไลน์อีกวิธีหนึ่งที่มิจฉาชีพนิยมใช้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะใน Facebook คือ การเปิดเพจให้ “กู้เงินนอกระบบด่วน” ซึ่งจะมีรูปแบบการหลอกลวงว่าสามารถกู้ได้โดยง่าย เช่น คนที่ติดแบล็คลิสต์ก็กู้ได้โดยไม่ต้องมีหลักประกัน หรือสามารถพิจารณาอนุมัติเงินกู้ให้เสร็จได้ภายใน 1 [ … ]

เมื่อพูดถึงเรื่อง “การนอน” 💤 เป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะช่วงเวลาที่นอนหลับ สมองและร่างกายของเรานั้นได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แล้วจริงหรือไม่ ถ้าหากใส่ถุงเท้านอน จะช่วยให้เรานอนหลับสบายได้ดียิ่งขึ้น วันนี้มีคำตอบมาให้…👉 🦶 เท้า เป็นอวัยวะสำคัญส่วนปลายที่มีเส้นเลือดฝอยจำนวนมาก เวลารู้สึกเย็นที่ปลายเท้าเกิดจากการที่ระบบไหลเวียนเลือดไปเพิ่มอุณหภูมิให้กับอวัยวะสำคัญอื่น ๆ เช่น หัวใจ❤️ และสมอง🧠 ทำให้การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนปลายของเราไม่เพียงพอ หลอดเลือดแดงหดตัว เท้าของเราจึงเย็นเป็นพิเศษ และนั่นเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนไม่หลับ ดังนั้นการให้ความอบอุ่นแก่เท้าก่อนนอนจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ การสวมถุงเท้าจะช่วยให้เท้าได้รับความอบอุ่นขึ้น ระบบเลือดไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น งั้นการใส่ถุงเท้านอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้นใช่ไหม ❓ ✅จริง ๆ แล้ว [ … ]

บ้าน 🏠🌲 สถานที่พักผ่อนหย่อนใจ มีบรรยากาศแสนจะอบอุ่น รู้สึกปลอดภัย และเป็นพื้นที่ที่ได้ใช้เวลาร่วมกันคนที่เรารัก 👩‍❤️‍👨 จึงปฏิเสธไม่ได้ว่า..การมีบ้านเป็นของตัวเองนั้นเป็นความใฝ่ฝันของหลาย ๆ คน ✨ หากคุณทำงานเก็บเงินและมีความมั่นคงในชีวิตระดับหนึ่งแล้ว และกำลังเริ่มคิดจะซื้อบ้านหลังแรกเป็นของขวัญให้ตัวเองและครอบครัวสักหลัง 🏡 แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี อย่าพลาดบทความนี้❗เพราะเราได้คัดสรรความรู้ก่อนตัดสินใจซื้อบ้านหลังแรก แบบฉบับมือใหม่ มาให้ทุกคนศึกษาก่อนตัดสินใจซื้อบ้านกัน 📌 1.เลือกทำเลบ้านที่เหมาะสม การเลือกทำเลบ้านที่เหมาะสมกับเรา นับว่าเป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอย่างแรก เพราะคนเรามักจะนึกถึงความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตเป็นอันดับต้น ๆ ทำเลที่เหมาะสมควรตั้งอยู่ในพื้นที่ที่สามารถเดินทางไปไหนได้สะดวก ใกล้หน่วยงานสาธารณสุขและร้านค้าสะดวกซื้อต่าง ๆ มีความปลอดภัย ไม่อยู่ในพิ้นที่แออันจนเกินไป และที่สำคัญควรคำนึงถึงระยะทางระหว่างบ้านกับออฟฟิศด้วย [ … ]

คุณเคยเห็นสัตว์เลี้ยงของคุณมีอาการคันที่ก้นหรือไม่ ❓ 🐶🐱 เมื่อน้องหมาน้องแมวของคุณมีอาการคันก้นยุบยิบ น้อง ๆ จะเอาก้นถูไถไปกับพื้น เพื่อช่วยบรรเทาอาการคัน ดังนั้นควรสังเกตอาการของน้อง ๆ เพราะสัตว์เลี้ยงของเราอาจมีปัญหาต่อมข้างก้นได้🙀‼ 🎀 ปัญหาต่อมข้างก้น เกิดจากอะไร ? โดยธรรมชาติแล้ว “ต่อมข้างก้น” จะมีหน้าที่ในการหลั่งสารช่วยหล่อลื่นขณะที่สัตว์ขับถ่าย ซึ่งสารคัดหลั่งนี้จะมีลักษณะเป็นสีน้ำตาล และมีกลิ่นเหม็น เมื่อมีการหลั่งออกมาเรื่อย ๆ โดยไม่มีการบีบหรือทำความสะอาด อาจนำมาสู่ปัญหาการสะสมจนทำให้เกิดอาการอักเสบ เกิดเป็นหนองและแตกออกในที่สุด 🎀 รู้ได้อย่างไรว่าน้อง ๆ มีปัญหาต่อมข้างก้นกันนะ ? [ … ]

คุณเคยนั่งนับจำนวนชั่วโมงที่ใช้สายตาไปกับการจดจ่อบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน และโทรทัศน์ บ้างไหม❓ ถ้ารู้คำตอบของตัวเอง คุณอาจตกใจเลยก็ได้❗เพราะในยุคดิจิทัลแบบนี้ เราต่างต้องใช้สายตาบนหน้าจอมากขึ้น บางคนติดจอหนักมาก ๆ ทั้งเสพสื่อบนโซเชียล ดูหนัง ดูซีรี่ส์ หรือทำงานหนัก จนทำให้เกิดภาวะตาล้า ตาแห้ง ซึ่งในกลุ่มของวัยทำงานถือว่าเป็นกลุ่มคนที่พบความผิดปกติของดวงตามากที่สุด ตาล้า ตาแห้ง คืออะไร และมีอาการอย่างไร ? 👁️👁️ ตาล้าเกิดจากการใช้สายตาอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำงานท่ามกลางแสงแดดจ้า การอ่านหนังสือ และการขับรถ เมื่อใช้งานสายตาอย่างหนักจะทำให้รู้สึกปวดเบ้าตา ตามัวและตาหนัก [ … ]

ปัจจุบันหลายธุรกิจเริ่มให้ความสำคัญกับ Digital Transformation หรือการทรานส์ฟอร์มองค์กรสู่ดิจิทัล เพื่อสร้างศักยภาพด้านการแข่งขันให้การดำเนินธุรกิจต่างๆ ประสบความสำเร็จ โดยการนำเทคโนโลยีเข้ามาใช้ เพื่อเปลี่ยนแปลงกระบวนการทำงานให้ดีกว่าเดิม และการนำปัญญาประดิษฐ์ AI เข้ามาช่วยการ Digital Transformation เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายธุรกิจกำลังให้ความสำคัญ 📌 การปรับตัวให้องค์กรเข้าสู่ Digital Transformation นับว่าเป็นก้าวที่สำคัญของทาง INET ที่สร้างความท้าทายให้กับผู้ประกอบการไม่น้อย ดังนั้นการเร่งลงมือพัฒนาสร้างระบบให้แข็งแกร่ง โดยมีมาตรฐานด้านความปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ จาก Digital Transformation ที่เกิดขึ้นทำให้ทาง INET มีการนำปัญญาประดิษฐ์ AI [ … ]