ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเจ้าเชื้อไวรัส COVID-19 และมาตรการที่ออกมาสนับสนุนให้ประชาชนอยู่บ้านและทำงานที่บ้าน (Work from home) ทำให้หลายคนเลือกซื้อสินค้าและอาหารผ่านช่องทางออนไลน์มากขึ้น เพื่อลดความเลี่ยงจากการติดเชื้อ🦠 หลายคนคงตั้งข้อสงสัยว่า เจ้าเชื้อไวรัส COVID-19 จะแอบแฝงมากับอาหารหรือพัสดุที่เราสั่งมาส่งที่บ้านหรือไม่ 🧐❓ มีผลการวิจัยที่ตีพิมพ์บนวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ (NEJM) โดยระบุว่า🔎 เมื่อผู้ติดเชื้อไวรัส COVID-19 ไอหรือจามออกมา ไวรัสละอองฝอยสามารถมีชีวิตอยู่ต่อได้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง และสามารถอยู่บนพื้นผิวพลาสติกและสแตนเลส 2-3 วัน ส่วนกระดาษแข็งสามารถอยู่ได้ถึง 24 ชั่วโมง แม้เราจะหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอก แต่เชื้อไวรัสก็สามารถติดมากับถุงอาหารหรือพัสดุที่เราสั่งมาได้เหมือนกัน😱 [ … ]

พนักงานออฟฟิศอย่างเรา เมื่อถึงวันหยุดทั้งที ก็ขอ นอนดึกตื่นสาย กันสักหน่อย พักผ่อนให้เต็มที่ละกัน ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนี้ อย่าพลาดบทความนี้นะ !! เพราะการนอนดึกตื่นสาย บั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิด หลายคนเข้าใจผิด ว่าการนอนดึกตื่นสาย โดยยึดหลักนอน 8 ชั่วโมงเหมือนกัน คือการนอนที่เพียงพอ แต่แท้จริงแล้วนั้นทดแทนกันไม่ได้ เพราะขัดกับระบบการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ ทำให้นาฬิกาชีวิต (biological clock) ผิดเพี้ยนไป ดังนั้นการนอนดึกตื่นสาย จึงเสี่ยงที่จะมีภาวะต่อไปนี้ ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง ป่วยง่าย ระบบย่อยอาหารผิดปกติ รู้สึกเฉื่อยชาอ่อนแรง ขี้เกียจ [ … ]

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ 😴 ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา เพราะในช่วงเวลาที่พักผ่อน ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้นก่อนเข้านอนควรเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุด 🌈หากคุณอยากตื่นมาต้อนรับวันใหม่อย่างสดใส สมองฉับไว หน้าตาผิวพรรณเปล่งปลั่ง อย่าพลาดบทความนี้ ! 🌤 เพราะเรามีเคล็ดลับเด็ด ๆ ที่ควรทำก่อนนอนมาฝาก เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย อย่าออกกำลังกายหนักเกิน วัยทำงานส่วนใหญ่ มักไม่มีเวลาออกกำลังกาย จึงเลือกที่จะออกกำลังกายก่อนนอนแทน ซึ่งจริง ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารอดีนารีนออกมาทำให้เราตื่นตัว ยิ่งทำให้หลับยากขึ้นไปอีก อย่าทานอาหารดึก การกินอาหารดึก ๆ [ … ]

⭐SMART goal คือ หลักการตั้งเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ 🎯 โดยไม่ได้ตั้งเป้าหมายขึ้นมาลอย ๆ แต่จะผ่านการคิดที่มีองค์ประกอบเป็นระบบ บวกกับความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำ 🎖 จนทำให้เป้าหมายนั้นสำเร็จได้ S M A R T  เป็นตัวย่อขององค์ประกอบสำคัญในการวางเป้าหมาย ประกอบไปด้วย S : Specific M : Measurable A : Achievable R : Relevant [ … ]

ความคิดสร้างสรรค์ เป็นสิ่งที่ฝึกกันได้ใช่หรือเปล่า ❓ หลายคนอาจคิดว่า ความคิดสร้างสรรค์ (Creativity) เกิดขึ้นได้กับเฉพาะบางคนเท่านั้น… เวลานำเสนอไอเดียอะไรก็ทำออกมาได้ดี มีความสร้างสรรค์และสร้างความแปลกใหม่ตลอดเวลา แต่รู้ไหมว่า 📢 ความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะอย่างหนึ่งที่สามารถฝึกกันได้นะ แต่การที่จะมีความคิดสร้างสรรค์ได้นั้น ไม่ใช่ว่าอยู่ ๆ ก็คิดขึ้นมาได้ง่าย ๆ เพราะมันมาจากการเรียนรู้และสั่งสมประสบการณ์ผ่านการลงมือทำบ่อย ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เกิดความเข้าใจในสิ่ง ๆ นั้นอย่างแท้จริง🌟จนสามารถนำมาพลิกแพลง ปรุงแต่ง กับความรู้ประสบการณ์เดิมที่มี และกลายเป็นสิ่ง ๆ ใหม่ที่มีความแตกต่างในที่สุด 🎉 นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือ [ … ]

น้องหมาอวบอ้วน 🐶 เจ้าของอย่างเราก็มักจะมองว่าน่ารัก แต่ “โรคอ้วน” หรือ “ภาวะน้ำหนักเกิน” นั้นมากับภัยเงียบ เพราะเป็นบ่อเกิดของโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมายที่ตามมา ซึ่งถ้าหากเราไม่ใส่ใจและรักษาก็อาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้❗ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรล่ะว่าน้องหมาของเรานั้นเริ่มอ้วน ❓ เพราะฉะนั้นวันนี้อยากชวนเพื่อน ๆ มาลองสังเกตร่างกายของน้องหมากันดีกว่า สุนัขอยู่ในภาวะผอมแห้งขาดอาหาร (Lean) สำหรับสุนัขที่มีภาวะผอมแห้งขาดอาหารจะมีรูปร่างผอมมาก โดยสามารถมองเห็นกระดูกซี่โครง กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกรานและกระดูกต่าง ๆ ได้ชัดเจน หากสังเกตใกล้ ๆ จะเห็นแค่หนังที่หุ้มกระดูกแต่ไม่มีไขมันใต้ผิวหนัง รวมไปถึงมองเห็นกล้ามเนื้อที่ลีบอย่างเห็นได้ชัด  🐶สุนัขอยู่ในภาวะผอม [ … ]

ในปัจจุบันโลกของเราได้ก้าวเข้าสู่ยุคดิจิทัลอย่างเต็มตัว  การพัฒนาด้านนวัตกรรมและเทคโนโลยีเป็นไปแบบก้าวกระโดด รวมทั้งยังเข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตความเป็นอยู่ของมนุษย์มากขึ้น ระบบเศรษฐกิจเริ่มบูรณาการการผลิตเข้ากับการเชื่อมต่อเครือข่ายอินเทอร์เน็ตในรูปแบบ Internet of Things จนเกิดเป็นบรรดา Smart ต่างๆ ได้แก่ Smart Device, Smart Home, Smart Network, Smart Watch, Smart Farm ทั้งหลาย ที่เราได้ยินกันในทุกวันนี้ Internet of Things เรียกสั้นๆ ว่า “IoT” คือ เทคโนโลยีที่ทำให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ [ … ]

One Chat แอปพลิเคชันที่จะเปลี่ยนให้คุณมีตัวตนดิจิทัล สามารถทำธุรกรรมต่าง ๆ บนโลกออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย ร้านค้าออนไลน์ ค้นหาที่พัก บริการรับ-ส่ง อนุมัติเอกสาร ประชุม และสัมมนาออนไลน์ และยังมีฟังก์ชันอื่นๆ อีกมากมายhttp://wp.news.chat.one.th/wp-content/uploads/2021/07/OneChatPresent-1.mp4 ดาวน์โหลดและเข้ามาร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเรากันนะคะ 

มนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ๆ เมื่อได้เงินเดือนมาแล้ว ก็ต้องแบ่งเงินไปชำระหนี้บางส่วน อีกส่วนจัดแบ่งเพื่อนำไปใช้ทั้งเดือน ซึ่งเอาจริง ๆ แล้ว บางคนแทบไม่มีเงินเก็บด้วยซ้ำ ทำให้เจอปัญหาการใช้เงินเดือนชนเดือน อยู่ตลอด ถึงอย่างไรก็ตามไม่ควรปล่อยให้เป็นแบบนี้จนเคยชิน เพราะในอนาคตคุณอาจไม่มีเงินออมไว้ใช้ตอนบั้นปลายชีวิตเลย… 👨‍🦽 วันนี้เรานำ วิธีการแก้ไขปัญหาการใช้เงินเดือนชนเดือน มาแนะนำกัน 🎉🎉 หากใครที่กำลังเจอปัญหานี้ต้องเร่งมือแก้ไขวินัยทางการเงินแล้วนะ 💜✌️ วิธีแก้ไขปัญหา 1.ออมก่อนใช้ : หากตั้งใจจะออมเงินแบบจริงจัง ควรแบ่งเงินออมไว้อย่างน้อย 10% ของรายได้ และเมื่อรายได้มากขึ้น ก็ควรออมมากขึ้นด้วย  ✅ข้อแนะนำคือ : [ … ]

“Sapiosexual” หรือ แซปิโอเซ็คชวล มีมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 21  ซึ่ง “Sapio” มาจาก คำว่า “Sapiens” ในภาษาละติน ที่แปลว่า “ฉลาด” ถ้ารวมกับ “Sexual” ก็จะแปลว่า คนที่มักตกหลุมรักเวลาอยู่ใกล้คนที่ฉลาดนั่นเอง 🧡💚 Sapiosexual จึงเป็นรสนิยมทางเพศอย่างหนึ่ง 🧡💚เมื่อตกหลุมรักใครสักคน ความฉลาด ของเขาดึงดูดหัวใจของคุณมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นหน้าตา รูปร่าง หรือภาษาวัยรุ่นเรียกว่า แพ้ทาง … 🥰🥰🥰💖 🌈ความฉลาดในที่นี้ [ … ]