บางคนอายุมากแล้วแต่ทำไมหน้าตายังดูเด็ก สดใส ไร้ริ้วรอย แถมยังมีผิวพรรณดีสุด ๆ กันนะ 👩‍🦰 เห็นแบบนี้แล้วต้องรีบหันมาดูแลตัวเองกันดีกว่า แม้ว่าเราจะฝืนธรรมชาติไม่ได้ แต่ถ้าไม่อยากแก่เร็วก่อนวัย ลองเลิกทำสิ่งเหล่านี้ดูเท่านั้นเอง 1. สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ สารนิโคตินในบุหรี่ เมื่อสูบเข้าร่างกายไปแล้วจะเร่งความแก่ให้กับเรา ผิวพรรณดูหม่นหมอง ฟันดำ และหากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มาก อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายจะถูกทำลายลง ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่เร็ว ควรเลิกทำได้แล้วนะ 2. ไม่ทาครีมกันแดด แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของความสวยความงาม หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณเกิด ฝ้า กระ ริ้วรอย [ … ]

“น้ำ” 💧 คือสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทั่วโลก เพราะว่าน้ำมีประโยชน์มากมายนานับประการ ซึ่งในร่างกายของคนเราจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึงร้อยละ 70 โดยความต้องการน้ำของร่างกายจะอยู่ที่ปริมาณ 8-10 แก้วหรือราวๆ 1,200 ซีซีต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ดังนั้น การดื่มน้ำในแต่ละวันจึงมีความสำคัญ 👍 ต่อระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ช่วยส่งสารอาหาร 🥗 🧬ผ่านเซลส์ต่างๆ , ช่วยลดอุณหภูมิ🌡ของร่างกาย , เพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และยังช่วยให้ไขข้อต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ 👩‍⚕ การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น ก็ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้เช่นกัน [ … ]

เพื่อนๆ น่าจะเคยได้ยินคำว่า Jet Lag กันมาบ้างใช่มั้ย? Jet Lag จะเกิดขึ้นเมื่อเวลาเดินทางไปต่างประเทศที่มีความแตกต่างระหว่าง Time Zone มากๆ ส่งผลทำให้นาฬิกาชีวิต⏰แปรปรวนไปหมด รู้สึกอ่อนเพลียตอนเช้า กลางคืนตื่นตัว ✨จริงๆ แล้วอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ไม่ได้เดินทางไปต่างประเทศ ซึ่งมักพบเจอในวัยทำงานได้บ่อยๆ อาการนี้เรียกว่า Social Jet Lag Social Jet Lag คืออะไร ? Social Jet Lag 🥱 คือ [ … ]

เศษผักเหลือทิ้งจากการทำอาหาร ส่วนใหญ่เรามักจะทิ้งลงถังขยะ แต่รู้หรือไม่⁉ ยังมีผักสวนครัวบางชนิดที่สามารถนำมาปลูกใหม่ได้อีก ขั้นตอนในการปลูกก็แสนง่าย การดูแลไม่ยุ่งยาก แถมยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกทางเลือกหนึ่งด้วย มาดูกันว่ามีผักสวนครัวอะไรบ้างที่สามารถคืนชีพกลับมาเป็นอาหารให้เราได้อีกหลายๆ รอบ ตามไปดูกัน “แครอท” 🥕 สามารถนำยอดแครอทที่ติดใบ เช่น ในพาสต้า ซุป คุณสามารถปลูกมันได้ในดิน เมื่อรากงอกความยาวประมาณ 1-2 นิ้ว ก็สามารถเก็บเกี่ยวมาเป็นผักทานได้ นอกจากนั้นเมื่อตัดไปแล้ว ก็ยังกลับมาออกใบเขียวได้อีกรอบ ซึ่งอาจจะมีความสูงมากถึง 9-10 นิ้ว เลยทีเดียว “เซเลอรี่ หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง” 🥬 [ … ]

ปัญหาการจัดลำดับความสำคัญมักเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง จนบางครั้งทำให้รู้สึกยุ่งทั้งวัน จัดการตัวเองไม่ได้ ไม่รู้จะทำอะไรก่อน-หลัง 🥵 หากเราสามารถจัดลำดับวิธีการทำงานให้ดี จะทำให้ไม่ปวดหัวกับการทำงานอีกต่อไป วันนี้ One Chat News ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาจัดลำดับความสำคัญแบบ Eisenhower Matrix แล้วคืออะไรกันล่ะ❓ ไปหาคำตอบกัน >>>> Eisenhower Matrix คืออะไร❓ 🎯 Eisenhower Matrix (ไอเซนฮาวร์ เมทริกซ์) คือ เครื่องมือการบริหารจัดการเวลา เข้ามาช่วยจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ ผ่านเมททริกซ์ [ … ]

อาหารยอดนิยมในหมู่คนรักสุขภาพทั่วโลกคงหนีไม่พ้น “อะโวคาโด” 🥑 ผลไม้ที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย นอกจากจะทำให้อิ่มท้อง ช่วยลดน้ำหนักแล้ว 👍 ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกด้วย ว่าแต่จะมีประโยชน์ทางด้านไหนบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาไว้ให้แล้ว ตามไปดูกันเลย… “อะโวคาโด” 🥑 หรืออีกชื่อคือ ลูกเนย เป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย เป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก 🇲🇽 จัดเป็นพืชดอกในวงศ์ Lauraceae อยู่ในตระกูลเดียวกันกับอบเชย และกระวาน มีลักษณะผลคล้ายกับสาลี่รูปไข่หรือรูปกลม นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ แต่ในบางคนมักไม่ชื่นชอบ เพราะว่าอะโวคาโด 🥑 เป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวานและมีไขมันสูงนั่นเอง อะโวคาโด [ … ]

ต้อนรับปีใหม่ปี 2022 เริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดีตามเทรนด์คนรักสุขภาพสำหรับสายเฮลธ์ตี้กันสักหน่อย หากใครกำลังอยากเริ่มต้นเป็นสาย VEGAN “วีแกน” อย่าพลาดบทความนี้ เพราะวันนี้ One Chat News ได้นำเคล็ดลับ VEGAN 101 สำหรับมือใหม่มาฝาก จะง่ายขนาดไหนไปดูกัน >>> “วีแกน” เป็นหนึ่งในชื่อเรียกของคนใช้ชีวิตวิถีมังสวิรัติประเภทหนึ่ง แต่จะมีความเคร่งครัดมากกว่าการรับประทานแบบมังสวิรัติโดยทั่วไป โดยละเว้นการรับประทานอาหารที่มาจากสัตว์ทุกชนิด รวมไปถึงงดการใช้สินค้าทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเบียดเบียนสัตว์ด้วย เริ่มต้นการเป็น VEGAN______________________________ ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าการหันมาใช้ชีวิตตามแบบวิถีวีแกนนั้น ถ้าทำผิดวิธีอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ !! แต่หากทำถูกวิธีจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากๆ ดังนั้นควรเข้าใจหลักการที่ถูกต้องก่อนเริ่มต้น มีหลักการง่ายๆ [ … ]

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายโดยเฉพาะ “การวิ่ง” 🏃‍♂ แล้วล่ะก็ คงเคยรู้สึกถึงอาการคันยิบๆ ตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นลำตัว แขน ขา ช่วงเอว แผ่นหลัง ต้นขา หรือสะโพก ให้ความรู้สึกเหมือนมดกัด 🐜 หลายคนมักเข้าใจว่าอาการคันที่เกิดขึ้นมาจาก “ไขมันในร่างกายเกิดการแตกตัว”  แต่สิ่งที่คิดนั้นจะใช่เหตุผลที่ถูกต้องหรือไม่❓ และคำตอบจริงๆ เป็นอย่างไร❓ เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาหาคำตอบไปพร้อมกัน 👉 การออกกำลังกายโดยเฉพาะการวิ่ง ทั้งที่ไม่เคยทำมาก่อนหรือนานๆ ออกกำลังกายที จะทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว ทำให้บริเวณที่เส้นเลือดไปเลี้ยงเกิดอาการบวมเป็นผื่นแดง แต่อาการที่เห็นได้ชัดคือ อาการคันยิบๆ ตามร่างกาย [ … ]

Net Zero “เน็ต ซีโร” กำลังเป็นประเด็นใหญ่สำคัญที่ได้รับความสนใจจากทั่วโลก จากการประชุมสมัชชาประเทศภาคีอนุสัญญาสหประชาชาติว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ ครั้งที่ 26 (COP26) จัดขึ้นที่เมืองกลาสโกว์ โดยจุดประสงค์หลักของการประชุมคือ การให้แต่ละประเทศลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกสูงสุดแบบ “Net Zero” ภายในปี 2050 เพื่อจัดการกับภาวะโลกร้อน แล้ว Net Zero คืออะไร ? Net Zero คือการสร้างสมดุลให้สภาพภูมิอากาศของโลกด้วยการจำกัดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไปพร้อมๆ กับการกำจัดก๊าซเรือนกระจกที่ถูกปล่อยออกมาสู่ชั้นบรรยากาศไปแล้ว Net Zero จึงไม่ใช่การห้ามปล่อยก๊าซเรือนกระจกหรือมลพิษ [ … ]

หลายคนคงคุ้นหูกับคำว่า AI (Artificial Intelligence) หรือปัญญาประดิษฐ์ ที่ว่ากันว่าเป็นเทคโนโลยีที่มีความล้ำสมัยและฉลาด ที่ถูกพัฒนาขึ้นโดยมีต้นแบบมาจากโครงข่ายประสาทของมนุษย์ ซึ่งสามารถเรียนรู้และเพิ่มประสิทธิภาพการประมวลผลได้ตามจํานวนข้อมูลที่เพิ่มขึ้น 📍ความสามารถพิเศษอย่างหนึ่งของ AI นอกจากเรียนรู้และจดจำข้อมูลที่มีปริมาณมากๆ แล้ว ยังสามารถประมวลผลข้อมูลที่รวดเร็วและแม่นยำ ทั้งการคิด วิเคราะห์ วางแผน และตัดสินใจ ให้เป็นไปตามสถานการณ์ต่างๆ ได้ ทำให้ AI ถูกนำไปประยุกต์ใช้ในทุกอุตสาหกรรมและธุรกิจ จึงถือได้ว่าเป็นเทคโนโลยีที่กำลังร้อนแรงที่สุด 🔥🔥 ในปัจจุบันมีการค้นพบ AI ที่เข้ามาใช้ในธุรกิจและหน่วยงานราชการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การตรวจจับใบหน้าของบุคคลอันตราย เพื่อเก็บเป็นหลักฐานข้อมูลราชการตำรวจ [ … ]