จากความผูกพัน ยึดมั่น และตั้งใจในการสร้างธุรกิจฟาร์มไก่ไข่ของรุ่นคุณพ่อ-คุณแม่ ปัจจุบันได้ถูกพัฒนาต่อยอดสู่รุ่นลูก โดย คุณพิสุทธิ์ ฆังคะมะโน (คุณเอส) ที่ยอมทิ้งเงินเดือนหลักแสนในเมืองกรุงเพื่อมาสานต่อธุรกิจของพ่อแม่ ภายใต้ชื่อ “พรรัตภูมิ ฟาร์ม” แต่จะให้ทำฟาร์มไก่ไข่แบบเดิม ๆ คงจะสามารถทำให้ธุรกิจเติบโตได้ยาก คุณเอส เริ่มพัฒนาฟาร์มไก่ไข่ด้วยเทคโนโลยี ได้นำระบบ IoT เข้ามา เพื่อควบคุมคุณภาพผลผลิตให้ได้ตามมาตรฐานสายพันธุ์ ลดต้นทุนการจ้างแรงงาน และป้องกันเหตุอันไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลต่อการผลิต การนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาใช้บริหารจัดการฟาร์มไก่ไข่ สามารถควบคุมและสั่งการได้แม้จะไม่ได้อยู่หน้างานจริง มีตัวเซนเซอร์ จำนวน 30 ตัว ใน [ … ]

ช่วงนี้เข้าสู่เทศกาล “ยื่นภาษี” กันแล้ว มนุษย์เงินเดือนแบบเรา ๆ หรือคนทำงานที่มีรายได้ทุกคน ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาปีละ 1 ครั้ง ถึงแม้ว่ารายได้จะไม่ถึงเกณฑ์เสียภาษีแต่เราก็ต้องยื่นภาษีกัน ปีนี้จะเป็นการยื่นภาษีเงินได้ของปี 2563 หลาย ๆ คนคงเคยยื่นภาษีกันแล้ว แต่คนที่เพิ่งเรียนจบใหม่ เริ่มทำงาน และมีรายได้ อาจจะยังไม่เคยยื่นภาษีกันดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำการเตรียมตัวในการยื่นภาษีกัน… ต้องยื่นภาษีอย่างไร ? โดยปกติเราต้องไปยื่นภาษีที่กรมสรรพากร แต่ปัจจุบันนี้เราไม่ต้องเดินทางไปยื่นภาษีถึงกรมสรรพากรแล้ว เพราะเราสามารถยื่นภาษีแบบออนไลน์กันได้แล้ว และยื่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยสามารถยื่นได้ผ่านเว็บไซต์กรมสรรพากร ต้องเตรียมเอกสารอะไรบ้าง [ … ]

ในปัจจุบันเราคงปฎิเสธไม่ได้ว่า ความสวยความงามนับเป็นเรื่องที่สำคัญของสาว ๆ ทั้งในแง่ของการเสริมสร้างความมั่นใจ การเสริมสร้างบุคลิกภาพ รวมถึงการเพิ่มความพึงพอใจในรูปลักษณ์ของตัวเองแต่ด้วยวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้หลายคนจำเป็นต้องมองหาเทคโนโลยี และ“โบท็อกซ์” คือหนึ่งในคำตอบนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกันว่า โบท็อกซ์ คืออะไร และจะมีผลอย่างไรหากเราฉีดมากเกินไป “โบท็อกซ์”เป็นชื่อทางการค้าของสาร “โบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ” (Botulinum toxin A) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สร้างจากเชื้อแบคทีเรีย ชื่อ คลอสตริเดียม โบทูลินั่ม (Clostridium botulinum) โดยสามารถใช้ฉีดได้หลายตำแหน่ง แต่ส่วนใหญ่ที่นิยมคือ ใช้ลดริ้วรอย ลดกรามและปรับหน้าเรียว และช่วยฟื้นฟูผิว การฉีดโบท็อกซ์ [ … ]

ปัจจุบันผู้คนหันมานิยมซื้อของทางออนไลน์กันมากขึ้น เพราะได้รับความสะดวกสบาย ประหยัดเวลาในการเดินทาง แถมยังมีโปรโมชันพิเศษบ่อย ๆ ด้วย ร้านค้าออนไลน์ส่วนใหญ่ก็สามารถรับชำระเงินผ่านบัตรเครดิต หรือบัตรเดบิตได้เลย แต่เราจำเป็นต้องกรอกข้อมูลสำคัญของบัตร ฯ ลงในระบบเพื่อชำระเงิน แล้วคุณมั่นใจในความปลอดภัยมากแค่ไหนกัน ? นอกจากเลขหน้าบัตร ฯ 16 หลักแล้ว หลายคนคงเคยสังเกตเห็นว่า มีเลข 3 หรือ 4 หลัก ที่อยู่บนหลังบัตร ฯ ด้วย แล้วรู้หรือป่าวว่า…เลขนั้นคืออะไร…? ตัวเลขนั้นเรียกว่า CVV (Card [ … ]

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้คนส่วนใหญ่หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ ในการช่วยลดน้ำหนักของทุกคน แต่สำหรับมือใหม่มักตั้งคำถามว่า ระหว่าง คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง มีความแตกต่างกันอย่างไร และเราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนกันแน่ วันนี้มีคำตอบมาให้คุณ คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดแข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นอีกด้วย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เรารู้จักดีอยู่แล้วนั้น คือการวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และยังรวมไปถึงการเต้นซุมบ้า หรือ T25 อีกด้วย เหมาะกับผู้ที่มีความกังวลในเรื่องของสุขภาพหัวใจ ความดันโลหิต ปอด รวมไปถึงคนที่อยากลดน้ำหนัก [ … ]

Social Media หรือสื่อสังคมออนไลน์ เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนบางครั้ง…เรากำลังโดน Social Media ควบคุมอย่างไม่รู้ตัว เคยเป็นกันไหม ? เวลาเข้า Social Media ทีไร เหมือนโดนดูดเข้าไปในโลกของมัน พอรู้ตัวอีกที…เวลาก็ผ่านไปเป็นชั่วโมง ๆ แล้ว ดังนั้นการใช้ Social Media ที่มากเกินไป อาจทำให้เราเกิดความหมกมุ่น กังวล จิตตก หงุดหงิด เครียด กับคอนเท้นต์หรือประเด็นสังคมที่เราเสพอยู่ จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถทำ “Social Detox” [ … ]

เคยถามตัวเองไหมว่า…คุณทำงานแบบ Work Hard กับ Work Smart กันแน่ ? “Work Hard” คนที่ทำงานแบบ Work Hard จะทุ่มเทในการทำงาน มองว่างานทุกอย่างมีความสำคัญเท่ากันหมด ทำงานตามคำสั่งที่ได้รับมอบหมายอย่างทุ่มเท และงานของคุณสำเร็จตามเป้าหมาย  จนทำให้บางครั้งขาดการวางแผนและการจัดการเวลาที่ดี ในบางคนจะทำงานแบบหามรุ่งหามค่ำ ส่งผลให้มีเวลาพักผ่อนน้อย และส่งผลเสียต่อสุขภาพ “Work Smart” คนที่ทำงานแบบ Work Smart จะใช้เวลาทำงานอย่างเต็มที่และคุ้มค่า งานสำเร็จตามกำหนดเวลาที่ได้รับมอบหมาย รวมทั้งสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างลงตัว ทั้งเรื่องส่วนตัว [ … ]

เมื่อพูดถึงการลงทุน เรามักจะนึกถึงพวกการลงทุนเพื่อให้ชีวิตมีความมั่นคงในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็น การลงทุนในตลาดหลักทรัพย์ หรือการซื้ออสังหาริมทรัพย์ ในฐานะคนทำงาน พนักงานบริษัท หรือคนประกอบอาชีพ ก็คงอยากที่จะมีรากฐานที่มั่นคง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในอนาคตนั่นเอง แต่จริงๆ แล้วมันมีการลงทุนอีกแบบที่เราควรทำ ก่อนที่จะเริ่มลงทุน ซึ่งก็คือ “การลงทุนในตัวเอง” คือ ลงทุนปรับปรุงตัวเองให้มีศักยภาพ และการทำสิ่งที่เราสามารถสร้างความก้าวหน้าให้กับชีวิตเพิ่มขึ้นนั่นเอง  เรามาดูกันว่าการลงทุน 3 อย่าง ควรมีอะไรบ้าง ? 1. ลงทุนในการเรียนรู้ ความก้าวหน้า ไม่ได้วัดกันที่เวลา แต่วัดกันที่ความรู้ความสามารถของเรา แน่นอนว่า ยิ่งเราสามารถทำอะไรได้หลาย [ … ]

ช่วงนี้ประเทศไทยกำลังเข้าสู่หน้าร้อนกันแล้ว อากาศร้อนขนาดไหน คงไม่ต้องบอก เพราะทุกคนคงเข้าใจกันดี ร้อนทีไรยิ่งพาลทำให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสีย ใครที่กำลังนั่งเหงื่อตกกับอากาศร้อน ลองนำวิธีเหล่านี้ไปคลายร้อนได้เลย * ดื่มน้ำเยอะ ๆ * พยายามดื่มหรือจิบน้ำสะอาดบ่อย ๆ ทางที่ดีแนะนำเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานไปกับการปรับอุณหภูมิ * อาบน้ำบ่อย ๆ * การอาบน้ำบ่อย ๆ จะช่วยคลายร้อนได้ ลองเสริมด้วยการทาแป้งเย็นเพิ่มดู รับรองเย็นชื่นใจแน่นอน หรือใครจะะว่ายน้ำก็ช่วยให้หายร้อนได้เหมือนกัน  * ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศ * ควรใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หากอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน อาจใส่เสื้อกล้ามหรือกางเกงขาสั้น [ … ]

เศรษฐกิจไทยซบเซา หลายคนมีชีวิตแบบเดือนชนเดือน จะใช้เงินด่วนเพื่อหมุนเวียนฉุกเฉิน ก็เจอสถาบันการเงินเข้มงวดอนุมัติสินเชื่อ หลายคนต้องแสวงหาแหล่งเงินกู้ที่เข้าถึงง่าย ปัจจุบันมี “แอปพลิเคชันกู้เงิน” หรือ “สินเชื่อเงินสดออนไลน์” โดยมีจุดเด่นก็คือ อนุมัติเพียง 1 วัน ไม่ต้องมีคนค้ำประกัน ไม่ต้องใช้เอกสารแสดงรายได้ รายการเดินบัญชี (Statement) และไม่เช็กเครดิตบูโร แม้ว่าจะได้เงินง่าย เงินไว แต่ก็ต้องแลกกับการตกเป็นเหยื่อ ทั้งถูกขโมยข้อมูลส่วนตัวในมือถือ ถูกเอารัดเอาเปรียบด้วยการหักเงินที่อ้างว่าเป็น “ค่าบริการ” นับพันบาท หนำซ้ำยังถูกทวงหนี้โหด ละเมิดสิทธิส่วนบุคคล และถูกประจานให้อับอายอีก เนื่องจากการใช้แอปฯ เงินกู้มักจะต้องมีการกด [ … ]